Как раскрывать свой потенциал и достигать большего в жизни

Не употребляйте алкоголь и табак. Любая доза алкоголя, даже не вызывающая опьянения (начиная с концентрации 1—10 мкг на мл крови), причиняет непоправимый вред человеческому организму.

Занимайтесь физкультурой и спортом. Физически сильные люди обычно крепки духовно. Совсем не обязательно терять физическую и духовную силу с возрастом. Сколько бы вам ни было лет, 17 или 90, оставайтесь в форме и активно относитесь к жизни.

Ежедневно занимайтесь спортом. В неделе 168 часов, хотя бы 7 из них посвятите спорту. Заставьте свое тело двигаться.

Французский писатель Альфред Мюссе очень точно сказал: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».

Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, укрепляют легкие и сердце, помогают преодолеть многие физические и психические расстройства. Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом: заставляют вас вспотеть, сердце — биться чаще, требуют, чтобы легкие работали более активно.

Первопричина всех болезней заключается в негативных эмоциях: страхе, злобе, ревности, тревоге, разочаровании, сожалении и озабоченности, порожденных неудачными попытками многих мужчин и женщин достичь счастья и соответствовать требованиям современной жизни.

Природа является источником положительных эмоций. Научитесь видеть ее красоту и гармонию: золотистые лучи солнца на рассвете, изумительная гамма красок на закате, умиротворяющая зелень деревьев, причудливые фантазии снежной «архитектуры» и многое другое, что есть вокруг нас и чего мы обычно не замечаем.

Проводите время на природе. Природный пейзаж оказывает сильное влияние на ваши чувства, что,
в свою очередь, ведет к обновлению и умиротворенности. Люди, находящиеся на пике активности, всегда понимали важность возврата к природе. Начните выезжать на природу или просто совершайте прогулки в лесу. Отдыхайте у тихо журчащего ручья.

Свежий воздух и солнечный свет — вот главные приметы экологического здоровья. Если вы не можете вынести свою работу на природу, принесите природу на работу. Заботьтесь о своем ближайшем окружении
и о мировой среде.

Выработайте прекрасную привычку регулярно бегать или плавать. Это укрепит ваше здоровье, позволит вам расслабляться и концентрироваться, быть в хорошей форме. Бег и плавание необременительны для организма, они дают хорошую практику легким и занимают мало времени. Помните, что в здоровом теле здоровый дух.

Чрезмерный аппетит можно скорректировать большим количеством воды — идеально 10 стаканов в день. Вода оживляет все системы организма и очищает его. Выработайте привычку есть супы, которые утоляют ваш голод гораздо меньшим количеством калорий, чем другая, менее здоровая пища. Вы — то, что вы едите,
и должны заботиться, чтобы ваша диета способствовала увеличению энергии и ясности ума.