|
В таких случаях волевые усилия часто оказываются бесполезными, поскольку одно напряжение не подавляется другим, а только усугубляется. И чем ревностнее мы пытаемся избавиться от того или иного мешающего нам явления, тем безнадежней наша борьба. Правда, Лихтенберг утверждает: «Если нервы ослабли настолько, что человек уже не решается что-либо предпринять для улучшения собственного состояния, то ему конец». Однако с этим нельзя согласиться, поскольку, будь это утверждение верным, большинство пребывающих в столь подавленном состоянии людей было бы обречено на верную гибель. В действительности же каждый человек обладает силой, с помощью которой способен избавиться от оков, в которые заковал себя сам. Так как же помочь самому себе в таких случаях? Прежде всего, нужно не напрягаться для чего-то, а расслабляться, сочетая расслабление со спокойным дыханием и всецело отдаваясь ощущению его ритмичности: «Я вдыхаю мир и силу. Новая сила пронизывает все клетки моего тела и заполняет собой обширное царство моей души. Я – спокойствие! Я – мир! Я – сила!» Расслабившись и утихомирив строптивые мысли, без малейшего волевого усилия приступаем к внутреннему созерцанию: перед нашими глазами подкрепленный эмоциями образ той силы или способности, которая соответствует поставленной цели. Одновременно фокусируем свои чувства на том факте, что эта позитивная сила, любовно пестуемая в нашей душе и принимаемая нами, всходит и разрастается подобно растению, снятому на кинопленку цейтрафером[51]. С этого момента нам нет никакого дела до нашего нервного расстройства. Мы о нем попросту забываем и приказами самому себе добиваемся того, чтобы посеянные в нашей душе семена позитивного взошли, выросли, зацвели, дали плоды и постоянно умножались. Мы подтверждаем свое доверие к внутренним силам и тем самым побуждаем их к действию. Одновременно с позитивным настроем принимаемся за повседневную работу, стремясь уделить ей и всему, что с ней связано, как можно больше любви, превратить ее в спорт, сделать свою профессию призванием. «Своей бодрой и неустанной деятельностью мы даем отпор даже самым страшным ночным призракам», – говорит Д. Хаммер. Так мы отучаем себя излишне серьезно относиться к нервным расстройствам. И это хорошо, ибо они склонны досаждать нам тем сильнее, чем активнее мы с ними боремся. Но они быстро проходят, если у нас нет времени впадать из-за них в уныние. Умная мать быстро переключает внимание поранившегося при падении и заплакавшего ребенка на что-то очень красивое, способное полностью завладеть его мыслями и чувствами. И тот сразу же перестает плакать, забыв о причиненной ему боли. — 289 —
|