|
В течение нескольких десятилетий когнитивисты изучали один из аспектов познавательного процесса у человека, который помог нам прояснить суть неспецифичных, "хронических" жизненных трудностей. Это явление известно в когнитивной психологии под названием схема. Схемы - это программы обработки информации мозгом, выполняющие интерпретацию и организацию жизненного опыта примерно так, как это делают компьютерные программы. Если бы не было схем, любая информация при каждом новом предъявлении воспринималась бы нами как новая, мир стал бы хаотичным и непредсказуемым и с ним бы стало невозможно взаимодействовать. К сожалению, многие схемы действуют на эмоциональную сферу разрушительно. Поэтому знание о том, как они действуют, и возможность клинического приложения этого знания вызвали больше интереса у практикующих психологов, чем любое другое открытие. К тому же, начиная с середины 70-х годов, теория хаоса и ее основополагающий принцип нелинейности привели к неожиданным открытиям в самых разных областях знания. Погодные явления, электрическая регуляция работы мозга и сердца, форма облаков и поток машин на перегруженной автостраде - все эти явления стали понятнее благодаря принципу нелинейности. Теория хаоса помогает объяснить события, происходящие почти в любой среде (в воде, в воздухе, в масле, в потоке дыма или электричества, в экономике и т. д.). Возможно, эти открытия так долго ждали своего часа, потому что большинство из нас предпочитает пользоваться линейной логикой. Например, линейная логика гласит, что можно испечь пирог вдвое быстрее, удвоив температуру в духовке. Однако, как вам известно, удвоение температуры в духовке на деле приводит совсем к другим результатам. Четыре года назад мы открыли, что теория хаоса и принцип нелинейности приложимы к функционированию схем, и на базе этих принципов разработали модель самопознания, или полярную модель схемы. Мы покажем вам, как с ее помощью можно лучше понять себя, свои отношения и свои проблемы. Сочетая когнитивные техники со стратегиями, заимствованными у других терапевтических подходов, и с нашей моделью, мы научим вас преодолевать жизненные трудности. Наша модель оптимистична. Мы верим, что люди в состоянии мобилизовать себя и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Мы условно разделяем процесс изменения на пять этапов. Первый этап - осознание. Оно может наступить уже во время чтения главы 1, когда вы узнаете о роли, которую схемы играют в вашей жизни. Описание того, как действуют схемы, углубит его. Следующие три главы содержат более подробное описание Я-схем. Вторая (раза изменения - понимание того, почему у вас именно такие схемы, а не другие. Мы надеемся, что шестая глава поможет вам это понять. Подготовка к изменению представляет третий этап и описана в главе 7. Четвертый этап включает создание адекватных схем (главы 8,9 и 10). Финальный этап - избавление от неадекватных схем (главы 11 и 12). Мы надеемся, что в конце этого путешествия вы найдете новую жизнь, которая понравится вам больше, чем прежняя. Такое заявление обязывает, но мы считаем поставленную цель достижимой (в случае, если вы потратите силы и время на ее достижение). — 3 —
|