Измени себя сам

Не бойтесь узнавать новое

Парашютист, который после затяжного прыжка по ошибке раскрывает свой парашют метров на 50 ниже расчетной точки, несомненно, испытывает страх, но этот страх его пьянит! Когда вы испытываете страх, то, что поначалу пугало, в конце концов уже не кажется таким ужасным. Отчасти это происходит потому, что ваш мозг не способен в течение длительного времени поддерживать высокий уровень выделения химических веществ, вызывающих чувство страха.

В определенной степени вы можете контролировать выделение таких веществ с помощью патентованных препаратов и даже физических упражнений (см. главу десятую «Годен к самообновлению»). И все же причина многих страхов, ведущих к фобиям, кроется в негативном опыте. Во многих случаях страх, включая боязнь обновления, можно преодолеть путем прямого противодействия.

Когда вы лучше узнаете ситуацию, которая вызывает чувство страха, например такую, как работа в офисе, сотрудники которого враждебно к вам настроены, вы можете по-прежнему не любить, даже ненавидеть ее, но вы не можете испытывать страх бесконечно долго.

Подумайте об этом таким образом: представьте себе, что вас бросили на произвол судьбы где-нибудь посреди безлюдной пустыни, скажем, в Австралии. Вы толком не ели несколько дней. Единственное, чем вы можете подкрепиться, – это мерзкий жирный жук. Будете вы его есть, чтобы выжить, или с отвращением выбросите? Если вы провели достаточное количество дней без еды, скорее всего все-таки съедите. И вот вы подносите насекомое ко рту и видите его вытаращенные глаза. Сам факт, что вы взяли эту гадость в руки, свидетельствует о том, что в какой-то степени вы преодолели отвращение к жукам. А далее, как это следует делать всегда, когда имеешь дело со страхами, я предлагаю вам не предаваться размышлениям, а иметь мужество сделать глоток, проглотить свои сомнения и шагать дальше. Если этого не сделать, вас будут одолевать худшие из фобий. В первую очередь это страх перед одиночеством, за которым неизбежно следует боязнь потерпеть поражение, а в самых тяжелых случаях – боязнь «заболеть страхом».

О, как же я хочу свободы, крошка,

О Боже, как же я хочу свободы!

Фредди Меркури

Разорвать круг страха – это то же самое, что вырваться за тюремные стены, которые вы сами и воздвигли. Если удалось проделать небольшой проход, только от вас зависит, сможете ли вы решительным ударом расколоть само ядро вашего страха. Конечно, вам могут чинить препятствия, например на работе вас могут связывать по рукам и ногам разного рода препоны «дипломатического» характера, и все же только от вас зависит, будете ли вы преодолевать преграды и думать о том, как их обойти, или споткнетесь уже на первой и потеряете надежду, возьмете ли вы дело самообновления в собственные руки или предоставите возможность добиваться успеха кому-нибудь другому.