|
Мы все знаем по опыту, что можем убедить себя в чем угодно, повторяя какое-нибудь утверждение достаточно долго и достаточно часто. Через какое-то время постоянное повторение заставляет наше сознание и подсознание поверить в то, что это правда. И таким же образом мы можем восстановить свою способность нормально спать. Скажите самому себе: «Ты же знаешь, что нет никаких причин, по которым ты не можешь спать. Нет никакого физического или психического дефекта, который бы заставлял тебя бодрствовать. Ты обязан крепко спать ночью в течение достаточного количества времени. Нет никакой причины, по которой ты не можешь спать, так что сейчас ты ляжешь в кровать и заснешь до утра». Повторяйте похожее внушение и в течение дня. Вечером подготовьте свой разум ко сну, как уже говорилось, очистив его ото всех беспокойств и страхов. Прогоните их мыслями о радости, веселье, о вещах, которые приносят вам вдохновение. Наполните себя уверенностью, что вы заснете нор-мально и легко; расслабьте каждый мускул и скажите себе тихим сонным голосом: «Я такой сонный, такой сонный, такой сонный». Подсознание услышит вас и через короткое время автоматически приведет ваш приказ в исполнение. Мы являемся настоящим скопищем привычек. Большинство действий, которые мы исполняем в течение жизни, повторяются регулярно, с большей или меньшей частотой, так что они становятся практически автоматическими, а их частота, регулярность и порядок становятся важными для нашего здоровья, успеха и счастья. Это особенно важно по отношению ко сну. У нас должны быть регулярные часы сна, или наш сон начнет страдать от нарушения привычки. Если вы после работы занимаетесь спортом и после этого в одно и тоже время подготавливаете свой разум ко сну, вскоре вы приобретете замечательную привычку к хорошему, крепкому, здоровому сну. Есть множество удивительных возможностей для построения во время сна здоровья и характера, успеха и счастья. Вместо того, чтобы делать из вашего подсознания врага, посылая ему разрушительные мысли, над которыми ему приходится работать всю ночь, сделайте из него лучшего друга, внушая ему сильные, радостные, творческие мысли, основываясь на которых, оно сможет творить и строить для вас на протяжении всей ночи. Каждая мысль, зароненная в подсознание перед тем, как мы отправляемся спать — это зерно, которое прорастет ночью и позже обязательно принесет свой урожай. Внушив вашему подсознанию ваши желания, вы будете удивлены, насколько быстро эта удивительная сила начнет придавать реальную форму вашим мысленным представлениям о том, чего вы хотите. Вы обнаружите, что можете изменять свои привычки, которые для этого довлели над вами и заставляли вас упускать возможности — возможно даже, пожирали саму вашу жизнь. Если наше подсознание, как теперь совершенно очевидно, может создавать и разрушать, согласуясь с тем образом, который мы ему внушаем, перед тем, как идем спать, если оно может подсказать решение изобретателю и исследователю, решить проблемы бизнесмена, то почему же мы не используем его чаще и эффективнее? Почему мы не пользуемся этой потрясающей таинственной силой? — 22 —
|