|
Многие люди, которые читали мои книги или журнальные статьи о подготовке ко сну, говорили мне, что они не могут перестать думать после того, как легли в кровать. Их мозг настолько активен, выполняя свою завтрашнюю работу, что они не могут остановить этот процесс часами. Конечно же, никто не ждет, что вы сможете остановить все мысли в первую же ночь, когда попытаетесь. Особенно если привычка перед сном, лежа в кровати, обдумывать завтрашний день укоренилась в вас с годами. Но если вы не сдадитесь и сделаете для себя железным правилом не позволять никаким страхам, беспокойствам, рабочим проблемахМ или расстройствам любого рода переступать порог вашей спальни, вы обязательно добьетесь успеха. Думайте о вашей спальне как о священном месте покоя и отдыха. Когда вы раздеваетесь и ложитесь спать, скажите себе: «Сегодня я сделал все, что было в моих силах. Сейчас я собираюсь бросить думать, бросить беспокоиться и строить планы, и хорошенько выспаться». Очистите свой разум от любой неприятной мысли, будь то беспокойство о бизнесе или ненависть к какому-то человеку. Убедитесь, что в вас не затаилась недобрая мысль к любому живому существу. Скажите себе, что вы хотите забыть все плохое, что было в прошлом, и начать следующий день с чистого листа. Представьте, что слова «Гармония», «Мир», «Любовь», «Доброе отношение ко всему живому» написаны буквами из света по всем стенам вашей спальни. Повторяйте их до тех пор, пока они не достигнут самых темных глубин вашей души и не озарят все ваше существо счастьем и радостью. Конечно же, пока ваша новая привычка еще не установилась, мысли будут пытаться вторгнуться в ваше сознание, но вы не должны на них фокусироваться — гоните их прочь. Если вы будете упорны в обретении вашей замечательной новой привычки, вы вскоре сможете засыпать, как младенец, и будете просыпаться по утрам свежим и счастливым. Через какое-то время ваше подсознание само начнет выполнять ваши приказы, без каких-либо сознательных усилий с вашей стороны. Подсознание само по себе является одним из самых эффективных средств, с помощью которого вы можете получить все, что пожелаете. Бессонница, которая является настоящим проклятием множества людей, может быть полностью преодолена с его помощью. Если вы являетесь жертвой бессонницы и если ваша бессонница вызвана плохими привычками, то нет необходимости говорить, что жертва прежде всего должна изменить свои привычки в том, что касается отхода ко сну: убеждение о том, что с вашей способностью засыпать что-то не так, укоренившееся в вашем подсознании, само по себе может вызывать бессонницу, отвечая за продолжение ваших страданий. — 21 —
|