Например, у многих зажаты плечи. Слово «зажаты» можно оценить только тогда, когда ты что-нибудь РАССЛАБИШЬ. :) Так человек не чувствует никакой зажатости! Все нормально! Только вот энергии не хватает.

Расслабить мышцы получается только в асанах йоги. И вот тут начинает появляться ЭНЕРГИЯ.

Посудите сами. Энергия, которая раньше уходила на напряжение мышц, переходит к вам. Сил становится больше. Спать хочется меньше.

Сейчас, когда веду онлайн-курс «Магнетические статьи», пишу по 5 часов в день с перерывом в 1,5 часа на занятия аштанга-йогой (благо центр йоги в 10 минутах ходьбы от моего дома). И вот даже сейчас, в 1:15 решил вам написать. Энергия идет.

Научитесь расслабляться. Многие идут качаться, чтобы добыть энергии. Да, это дело хорошее. Но в накачанном теле еще больше НАПРЯЖЕНИЯ.

А проблема — в РАССЛАБЛЕНИИ.

Займитесь йогой. Аштанга-йогой.

Мне это надоело

Как избавиться от фобий и вредных привычек?

Ричард Бендлер, автор НЛП, нашел свой путь:

«Я подошел к проблеме иначе и дал объявление в газету, что готов заплатить людям, избавившимся от фобий, за то, чтобы они просто пришли и рассказали мне о своей жизни.

Я думал, ко мне придет несколько человек, но оказалось, что множество людей хотели рассказать о себе. Практически все они говорили одно и то же: „Однажды чаша моего терпения переполнилась. Я сказал себе: «Хватит! Этому пора положить конец!»“.

Все они говорили мне: „Я посмотрел на себя и понял, как глупо себя вел. Я начал смеяться над собой…“ И все эти люди изменились. Я отметил черту, объединявшую этих людей.

Изменившись, они начали смотреть на собственное поведение со стороны. Люди, избавившиеся от фобии, больше не воспринимали свое поведение изнутри. Они в буквальном смысле слова смотрели на него с другой точки зрения — с точки зрения наблюдателя».

Ваша жизнь начнет меняться тогда, когда вам НАДОЕСТ ее текущее состояние. Это произойдет в один МИГ, когда чаша вашего терпения переполнится.

Вы можете ускорить этот процесс, усложнив (!) себе жизнь. Сделать так, чтобы вам БЫСТРЕЕ НАДОЕЛА вредная привычка или фобия.

Психиатр Милтон Эриксон часто создавал такие ситуации для своих пациентов. Вот история о том, как одна девушка ПОХУДЕЛА:

«Ко мне на прием пришла женщина и сказала: „Я вешу девяносто килограммов. Под наблюдением врачей я успешно соблюдала диету сотни раз. Но я хочу весить шестьдесят килограммов.

Каждый раз, когда я дохожу до заветной цифры 60, я бегу в кухню и отмечаю свой успех. Я полнею моментально. Сейчас я вешу 90 килограммов. Могли бы вы с помощью гипноза помочь мне сбросить вес до 60 килограммов? Я снова набрала 90, уже не помню в который раз“.

Да, конечно, сказал я ей, я смогу помочь похудеть при помощи гипноза, но ей не понравится то, что я буду делать.

Она ответила, что ей нужно обязательно похудеть до 60 килограммов, и неважно, что я собираюсь делать. Я сказал ей, что это будет довольно болезненно. „Я готова сделать все, что вы скажете“, — сказала она.

Я сказал: „Хорошо. Я хочу с вас взять самое твердое обещание, что вы в точности выполните мой совет“.

Она с готовностью дала мне такое обещание, и я ввел ее в транс. Я снова объяснил ей, что мой метод похудения ей не понравится, и потребовал абсолютно точного обещания, что мои указания будут выполнены. Она дала такое обещание.

Затем я сказал ей: „Пусть ваше сознание и ваше бессознательное слушают меня внимательно.

Вот как это нужно делать. Ваш вес сейчас составляет 90 килограммов. Я хочу, чтобы вы набрали еще 10 килограммов. И когда вы будете весить сто килограммов, тогда, по моим расчетам, вы можете начинать худеть“.

Она буквально на коленях умоляла меня избавить ее от данного слова. И с каждым килограммом набираемого веса она все настойчивее и настойчивее просила начать похудание.

Дойдя до 95 килограммов, она была в явном стрессе. В этот момент она очень настаивала, чтобы я избавил ее от данного слова. Набрав 99, она сказала, что это уже достаточно близко к 100 килограммам, но я настаивал, чтобы стокилограммовый рубеж был взят.

Когда вес достиг 100 килограммов, она была очень счастлива, что можно начинать худеть. И, похудев до 60 килограммов, она сказала: „Я больше никогда не буду полнеть“.

Потеря и набирание веса образовали у нее порочный круг. Я изменил стереотип на обратный, заставив ее сперва полнеть, а потом худеть.

Она была очень счастлива, дойдя до конечного результата, и осталась в этом весе.

Она уже ни за что не хотела снова проходить через этот ужасный процесс набирания лишних десяти килограммов».