|
Тело, как машину на морозе, нужно прогревать в начале дня.
Представьте, ночью мы несколько часов лежим неподвижно, а потом встаем и сразу беремся за дела. При таком подходе тело далеко не сразу придет в нормальное рабочее состояние.
Как это ни банально звучит, но начните делать с утра ЗАРЯДКУ.
Разогрейте тело для работы.
В качестве разминки использую комплекс аштанга-йоги.
Скачать в большем разрешении
Попробуйте с утра сделать разминку и посмотрите, как изменится ваше самочувствие в течение дня.
Помните, в прошлых выпусках рассылки я писал об исцеляющем рыдании и о том, что сам у себя вызываю плач, чтобы освободить зажимы в теле? Кажется ненормальным? :) Но знаете ли вы, что Александр Лоуэн (доктор, создатель биоэнергетики) сам у себя вызывал плач для тех же самых целей? Обнаружил этот факт в его книге «Радость»:
Для укрепления дыхания я от трех до пяти минут лежу в запрокинутом положении поверх биоэнергетического табурета, давая своему дыханию возможность стать глубже. Чтобы продвинуть указанный процесс еще дальше, я привлекаю сюда и голос, издавая и долго выдерживая громкий звук. Вообще говоря, цель данного упражнения сводится к тому, чтобы возбудить рыдания.
Как только я начинаю плакать, дыхание у меня само по себе становится легче и глубже. Плач важен для меня еще и потому, что во мне всегда присутствовало внутреннее сопротивление этому действию — по тем же причинам, по которым сопротивляются плачу другие люди.
Я считал себя решительным человеком, который пытался подняться выше обуревающих его проблем. Хотя на практике такой подход не срабатывал, я был не в состоянии отказаться от него, да и не хотел сдаваться.
Плач является актом сдачи, а для многих это означает неудачу, провал. Но терапия как раз добивается того, чтобы пациент сдался, и за долгие годы я накрепко усвоил, что всякий раз, когда в какой-то сфере своей жизни сдаюсь, я обретаю дополнительную свободу. Александр Лоуэн, «Радость»
Вот так-то! Плакать полезно!
Когда раньше читал книги по работе с телом, то думал, что примеры чудесного исцеления, приведенные там, нереальны. Сейчас же, после того как испытал сам результаты практик (одно восприятие мира в HD-качестве чего стоит), прихожу к мысли, что эти книги описывают только НАЧАЛЬНЫЙ уровень работы с телом.
Биоэнергетика со времен работ Александра Лоуэна ушла далеко вперед. Ее сейчас продолжает остеопатия.
Сам занимаюсь с остеопатом уже два года и весьма продвинулся в практике. Скажу, что одной остеопатии МАЛО. Даже если можно было бы ходить прямо к Александру Лоуэну на терапию, это немногое бы дало.
— 4 —
|