Произошла у меня история. Хорошо попарился днем в бане, а вечером продуктивно позанимался аштанга-йогой. На следующий день с утра мне было очень плохо эмоционально. Депрессняк. Понял, что пошла какая-то эмоция. И ей нужно помочь выйти через плач (исцеляющее рыдание). Мне почему-то помогает, когда наклоняюсь над ванной и направляю струю горячей воды душа в область шеи. Эмоция пошла через плач, который пробрал аж до паха. Было больно. Очень больно. Ощутил сильное напряжение в тазу. Мышцы стали немного расслабляться, и мне полегчало.

Проанализировав ситуацию, понял, что на йоге добрался до глубинных зажатых мышц. Они вызвали связанные с ними глубоко похороненные эмоции, и меня накрыло. Это было эмоциональное отравление.

Продвижение вперед при работе с телом может быть связано с сильными выбросами негативных эмоций. Сначала будет становиться хуже, а не лучше. По крайней мере у меня это происходит так.

Думаете, что у вас нет таких напряжений в теле?

Сходите на йогу. Аштанга-йогу. Посмотрите на тренеров. Попробуйте сделать асаны, как они. Если не получится и вы почувствуете себе деревянным, то, значит, ваше тело зажато.

Дело не в гибкости, а в напряженности тела. Занятия йогой позволяют снять зажимы мышц. Возможно, что этот процесс пройдет и без выброса эмоциональных токсинов.

Если вам вдруг станет эмоционально плохо от телесных практик, то знайте, что вы на верном пути.

Кради как художник

Делюсь идеями, которые позаимствовал из книги Остина Клеона «Кради как художник».

1. Заведите календарь

У вас есть настенный или настольный календарь?

У меня до прочтения книги «Кради как художник» такого не было. И вот теперь календарь с видами природы стоит на столе и укоризненно смотрит на меня. Он мне говорит: «А что ты сегодня сделал полезного? Рассылки написал?» Если да, то тогда можно обвести кружком дату на календаре. Когда таких кружков будет серия, совесть замучает пропустить какой-нибудь день. Прямо календарь-мотиватор.

Заведите себе календарь и отмечайте в нем результаты своей работы.

2. Аналоговый и цифровой стол

Остин Клеон для работы рекомендует использовать два стола. Один — «цифровой», с компьютерной техникой, а на другом — только ручки, бумага, краски. Никакой электроники.

Периодически нужно переходить от работы за одним столом к другому. Задействуются разные полушария.

Место под «аналоговый» стол я еще не выделил. Но создал целую комнату-спальню, где нет ни одного цифрового устройства. Спится в ней прекрасно.

Создайте себе место без электроники.

P.S.
Если вы хотите найти какую-нибудь редкую книгу, то ищите ее по поиску в социальной сети «ВКонтакте». Там есть много книг, которые не найдешь через «Яндекс» или «Гугл».