Упражнение 9. Находим точку покоя и гармонииОстаньтесь в одиночестве, примите удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и размеренно. Ваше тело наливается теплом, расслабляется, вы чувствуете, как тепло сосредотачивается в области солнечного сплетения. Обратите внимание на дыхание: делайте спокойный глубокий вдох носом и выдыхайте неслышно, расслабленно, ртом. Произносите любой монотонный звук, чтобы остановить внутренний диалог и установить внутреннюю тишину. Побудьте в этом состоянии несколько минут. Вы погружаетесь в свой собственный внутренний мир. Он наполнен умиротворяющей тишиной и покоем. Позвольте картинам самим всплывать в вашем воображении, не подстегивайте его, и вы увидите этот мир – только ваш мир, – наполненный до краев гармонией. В нем все именно так, как хочется вам, и он принадлежит только вам. В этом мире вы находитесь в полной безопасности – никакие невзгоды внешнего мира не проникают сюда, здесь нет нужды бояться или тревожиться. Это ваш личный Эдемский сад, ваш Рай. Представьте, как вы гуляете по этому миру. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам хочется. Теперь представьте, что тонкие вибрации этого места питают вашу энергетику: представьте у себя в руках прозрачную сферу, которая наполняется белым теплым светом. Когда она заполнится им, мысленно сожмите ее и поместите в район солнечного сплетения или сердца. В любые неприятные моменты своей жизни, или когда вам будет необходимо успокоиться, вы можете положить руку на область солнечного сплетения и почувствовать, как светлая энергия питает вас, даря ощущение покоя и безопасности. Проделав упражнения этого шага, вы лучше узнаете себя и научитесь контролировать свои эмоции, а значит, получите больше возможностей управлять своей жизнью и делать ее такой, какой вы хотите ее видеть. Шаг 4. ЦентрированностьКто есть я?Единственный вопрос, который надо задавать себе постоянно, изо дня в день, всегда: «Кто есть я?» Сколько бы ролей вы ни играли, ни одна из них не является вами. Если вы Волшебник, то вы – это весь мир! Дипак Чопра. Путь Волшебника Что вы ответите, если кто-нибудь спросит вас: «Кто вы?» Вы назовете свое имя и фамилию, добавите – откуда вы и чем занимаетесь. Вы скажите правду, но все равно – соврете. Потому что ваше имя и положение – это только часть вас! Ваши «личные данные» – это всего-навсего ярлык, который определяет часть вашей личности. Точно так же только часть вашей личности описывает ваша профессия, ваше место проживания и все остальное. — 14 —
|