- Долженствование. У вас есть свод правил, предписывающих как вы и другие люди должны действовать. Люди, нарушающие правила, угрожают вам, и вы сами чувствуете вину, если отступили от правил.
- Эмоциональное осмысление. Вы автоматически верите в то, что ваши чувства безошибочны. Так, если вам скучно, значит, ваш партнер глупый и скучный человек.
ГЛАВА Ш. Лидерство и руководство
- Ошибки изменения. Вы ожидаете, что другие будут меняться в соответствии с вашими требованиями, если вы будете оказывать достаточное давление или достаточно обхаживать их. Вам необходимо изменять людей.
- Глобальный уровень. Вы на основе одного-двух качеств выносите негативное суждение, т. е. из мухи делаете слона.
14.Быть правым. Вы уверены, что ваше мнение или действие являются
корректными. Возможность ошибки не осмысливается, и вы уходите к
другой проблеме, демонстрируя свою правоту.
15. Ошибки вознаграждения. Вы ожидаете, что все ваши жертвы и самоот
речения будут вознаграждены и ощущаете горечь, когда этого не про
исходит.
Упражнение
Следующее упражнение призвано помочь вам объяснить и идентифицировать ложные стереотипы мышления. Отнесите приведенные ниже суждения к соответствующим стереотипам.
- Ваша позиция за меня или пропев меня?
- Если бы вы были более сексуально открыты, вы были бы счастливее в супружестве.
- Я чувствую депрессию, моя жизнь на этом должна завершиться.
- Он всегда улыбается, но я знаю, что он недолюбливает меня.
- Меня не заботит, что вы думаете, я сделаю это точно так же снова.
- Вы никогда не должны задавать людям интимных вопросов.
- Он был в проигрыше с первого дня, как оказался здесь.
- Вы не можете побороть систему.
- Я работал, создавал и вот, что получаю.
- Эти ваши поступки: проявляются всегда в конце месяца.
- Существует мало людей более остроумных, чем я.
Как бороться с ложными стереотипами
- Назовите ваши эмоции.
- Опишите ситуацию или событие.
- Идентифицируйте ваши ложные стереотипы.
- Устраните ваши ложные стереотипы.
Первые два шага можно проделать в произвольной форме. Третий шаг удобно реализовать с помощью трехстолбцовой техники: столбец А — название стереотипа; Б — фраза, содержащая ложный стереотип; В — фраза, в которой уже нет ложного стереотипа.
— 191 —
|