Учебник удачи в исполнении желаний

Упражнение 1:

Ноги на ширине 1 -1.5 ладони, чуть согнуты. Спина прямая, в смысле положение позвоночника естественно, живот расслаблен. Руки опущены вдоль тела. Медленно поднимаем руки, как бы вынимая их из карманов, и аккуратно вытягиваем вперед, как будто ладони укладываются на нечто невидимое, но поддерживающее снизу. Внимание сосредоточить на дыхании. Держим руки таким образом до появления болевых ощущений в плечевых суставах и/или сильного желания опустить. Не опускаем, ни в коем случае. Необходимо пройти через панику, это главное в упражнении! Когда паника отпустит можно руки опустить, но можно для ускорения осваивания упражнения держать, проходя вторую и третью волны паники и боли. Если внимание сосредоточено на дыхании, а не на боли и побуждении опустить, то упражнение выполнять гораздо легче. После некоторой практики необходимо выйти на режим, когда безразлично, сколько именно удерживать руки. Мы, в процессе обучения, держали до полутора часов, дальше уже ясно, что человек научился управлять своими руками и болью, и большого смысла держать дальше не имеет.

Упражнение 2: задержка дыхания. Совершаем несколько вдохов и выдохов и производим задержку дыхания. Условия те же самые, необходимо пройти волны паники. После аккуратно, не спеша делать вдох. Лучше будет, если совершать задержку в специальном дыхательном упражнении.

После некоторой практики выработается навык управления командами собственной ЦНС и тогда управлять волей, это вопрос применения этого навыка.

Для развития навыка можно тренировать тело или его части посредством высоких и низких температур, принцип один и тот, же, однако каждый раз его нужно осваивать снова для данной задачи.

После выполнения основных упражнений необходимо совершить несколько разгрузочных вдохов и выдохов, расслабиться и отпустить ощущение выполнения упражнения.

Варианты упражнений могут варьироваться в зависимости от участников и их качеств. В тренировке могут быть применены:

• Пробежки на сверхдлинные дистанции.
• Стойка на полу с опорой на руки - статическое упражнение.
• Стойка с руками, разведенными вбок.
• Купание в горячей или холодной воде.
• Повороты позвоночника, наклон тела вниз.
• Любое ограничение физиологических потребностей может дать хороший результат.

Выполняя упражнения, приведенные в тексте выше, я научился:

• Не болеть, когда это не входит в планы.
• Регулировать боль.
• Выходить из ступоров.
• Преодолевать наследственные привычки характера (карму).
• Регулировать свои состояния и в нужный момент выходить из депрессии, негативных эмоций и всего, что мешает жить.
• Не поддаваться панике.
• Регулировать отношения с людьми.
• Решать социальные задачи, которые казались не решаемыми на первый взгляд.

И многое другое. Это не обман, так и есть на самом деле, человек не знает свои реальные возможности. Узнать их можно лишь самому, начав экспериментировать со своей волей.