|
После предварительной подготовки ставим цель процесса: повысить свою внимательность. Процесс пошел. Первым делом замечаю, что часть моего внимания сосредоточена в голове, голова светлая и жаркая. Похоже, что процесс написания книги отнимает значительную часть внимания. Следующим делом назначаю действие: собрать внимание на своей собственной персоне. Внимание как бы опрокидывается внутрь тела, и начинаются «чудеса». Всплывает много картин событий, мыслей чужих людей, которые давят на голову и рассеивают внимание. Но зато становится легче воспринимать свое тело. Возрастает чувствительность. Внимание может ощутить неравномерность пространства по объему. Также ему становятся доступно восприятие качества отношения других людей. Вполне отчетливо слышны ощущения, как один оправляет нечто тяжелое в твою сторону, другой яркое и спокойное. Следующий переход дает видение связей мышления, которые от головы идут в разные стороны. Это подталкивает к еще большему сосредоточению внимания, ведь процесс мышления показывает, что внимание продолжает где-то быть. Психика выявляет, где именно и внимание оттуда потихоньку перетекает в мое личное пространство. Следующий шаг показывает того, кто меня сейчас вспоминает и качество отношения его в данный момент ко мне, похоже, что идет разговор про меня. Нет не про меня, потому, что внимание людей в мою сторону прекратилось, похоже мою персону в разговоре задели случайно. Прекратили то прекратили, но оставили в психике след напряженности, который необходимо нейтрализовать. Погружаемся глубже в психику и там продолжаем процесс. Замечаю, что часть внимания находится за пределами тела. Необходимо собраться. Это надо делать мягко и желательно замечать, откуда внимание приход на свое место. В моем случае, это город где жил раньше, фрагмент решения одной из моих задач, люди с которыми имел дело. Иногда возникают и отпускают резкие боли. Но после этого телу становится комфортнее. Возникает ощущение приятности от жизни. И так далее. Необходимо, производя путешествие по пластам сознания собрать свое внимание и уметь его удерживать на своей персоне для начала. По окончании процесса отчетливо видно, что параллельно производимой работе чувствуются реакции тела, концентрация сознания в различных областях тела и иные ощущения. После нескольких таких тренировок, нужно научиться делать тоже самое в жизни и перемещать внимание от объекта к объекту без залипания на них. Жизнь станет ярче, эффективнее, повысится продуктивность работы и адекватность жизни. — 109 —
|