|
5. Попросите близкого вам человека, мнение которого для вас значимо, и который хорошо к вам относится, составить такие же списки ваших положительных и отрицательных качеств. Если вы не намерены это сделать потому, что не хотите его обременять или боитесь показаться смешным, ‑ это еще одно подтверждение вашей низкой самооценки. Не усложняйте себе жизнь! Замечательный психиатр Григорий Яковлевич Авруцкий говорил: «Будь проще, и к тебе потянутся люди!» Быть может, авторство этой фразы принадлежит другому человеку, но Григорий Яковлевич умел говорит это с таким чувством и так убедительно! От него исходила столь мощная аура неукротимого оптимизма и уверенности, что к нему и в самом деле тянулись и пациенты, и коллеги. Итак, будьте проще, и тогда у вас не будет проблем ни с общением, ни с самооценкой. Начинайте ломать прежние стереотипы, которые мешали вам жить. Не бойтесь обременить кого‑то своей просьбой. наверняка другие люди обращаются к вам с различными просьбами, не считаясь с тем, что вам приходится затрачивать на это свое время. Пора избавляться от односторонней зависимости. Если у вас нет близкого человека, к которому вы могли бы обратиться с такой просьбой. ‑ попросите любого знакомого. Скажите, что вам подобный опросник нужен для анкеты, не вдаваясь в подробности истинной цели. 6. Теперь сравните все списки. Совпадают ли ваши положительные качества в перечне, сделанном вами и вашим знакомым (приятелем, приятельницей, коллегой, соседом, братом)? Если в его (ее) списке хороших качеств больше, чем в вашем, то это еще одно подтверждение тому, как вы несправедливы к себе, ‑ не так ли? И повод призадуматься, что нужно менять отношение к себе с пристрастного ‑ на объективное. Лишь чужие недостатки нуждаются в исправлении. Д.Е. Особое внимание обратите на список ваших слабых черт. Вне всякого сомнения, в вашем исполнении он окажется гораздо длиннее, чем в списке вашего приятеля. Не выдумывайте себе объяснений, что ваш знакомый просто не хотел вас обидеть, вот и приукрасил кое‑что, пропустив плохое. Ничего подобного. Это вы себя не любите, потому не видите в себе хорошее, акцентируясь лишь на собственных слабостях. Проанализируйте те недостатки, которые ваш знакомый не указал. А есть ли они на самом деле? Или все это результат вашей излишней самокритичности? Для подтверждения этого обратитесь с той же просьбой еще к нескольким людям. И не бойтесь недоуменных взглядов и вопросов: “А зачем тебе это нужно?” Отвечайте лаконично, например, что это нужно “для тестирования”. Сейчас многие люди увлекаются тестами, так что вряд ли кто‑то удивится. — 211 —
|