Аутогенная тренировка

Если речь идет о том, чтобы отвлечься от неприятностей, подавить в себе злость или снять напряжение, то здесь просто необходим аутотренинг. Кто освоил аутогенную тренировку, не будет больше испытывать на себе постоян­ного давления, его спокойствие передастся всем органам. Аутогенная гармонизация выражается в улучшении само­чувствия, в уравновешенности и жизнеутверждающей по­зиции.

ВЕГЕТАТИВНАЯ ДИСТОНИЯ - САМЫЙ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ ДИАГНОЗ

Раньше ее называли „вегетативным неврозом”, а в 1934 году переименовали в „вегетативную дистонию”. В то время полагали, что найдена самостоятельная болезнь, харак­теризующаяся функциональными вегетативными расстрой­ствами. Психиатр В.Тиле не устает повторять, что не бы­вает психических явлений без соответствующих реакций вегетативной системы и не бывает вегетативных процессов без психических эквивалентов. Поэтому он в 1958 году создал термин „психо-вегетативный синдром”, который ни в коем случае не следует понимать как диагноз. Этот син­дром сопровождает все болезненные процессы и состояния в душевной и физической сфере. Кроме того, он тесно свя­зан со всеми нормальными процессами в организме.

Вегетативная дистония - это расстройство деятельнос­ти вегетативной нервной системы. Оно состоит в наруше­нии взаимодействия симпатической и парасимпатической систем, дисбалансе этих двух составляющих вегетативной нервной системы.

Релаксация с помощью аутотренинга запускает в орга­низме стадию восстановления, что является задачей пара симпатической системы и сдерживает чрезмерные импуль­сы симпатической, которые могут привести к нервным расстройствам. Если их не сдерживать, может возникнуть вегетативная дистония. Под ней, следовательно, надо по­нимать расстройство, которое в большинстве случаев вы­зывается превалированием симпатической нервной систе­мы, то есть стрессом.

В зависимости от того, на какой орган передается рас­стройство, сильно различаются и симптомы. Чем разнооб­разнее набор жалоб пациента, тем скорее можно предпо­ложить именно такое расстройство.

Почти все органические заболевания сопровождаются вегетативными проявлениями типа потения, дрожи, беспо­койства, учащения пульса, повышения температуры, на­рушениями сна и другими. За вегетативными симптомами может скрываться и начало психического заболевания.

В возникновении симптоматической картины могут иг­рать роль и следующие факторы: общая конституция че­ловека, гормональные расстройства, например, нарушение функций щитовидной железы, врожденные нарушения обмена веществ, постоянные психические и физические перегрузки, плохие условия труда и т. д. В основе всегда лежит несколько факторов.