Добрая сила. Самогипноз

Всех упитанных людей отличает коварнейшая привычка время от времени «перекусывать»; некоторые перед сном устраивают себе еще и второй ужин. Отказавшись и от того, и от другого, вы тут же резко снизите количество потребляемых калорий. Как это сделать? Можно, например, к дверце холодильника прикрепить скотчем кусочек красной материи или бумаги — пусть этот сигнал опасности каждую минуту предупреждает: во «внеурочное время» сюда — ни-ни!

Поставив перед собой цель — сбросить столько-то килограммов, не следует то и дело вскакивать на весы. Взвешивайтесь не чаще раза в неделю (лучше — дважды в месяц), причем всегда в одно и то же время.

Обмен веществ в организме — совершенно индивидуальный процесс, поэтому из двух одинаково питающихся людей один может, независимо от физической нагрузки, постоянно худеть, другой — с тем же успехом набирать свои килограммы. Попробуйте отрегулировать его внушением: пусть подсознание обеспечит такой режим внутреннего потребления, при котором организм получал бы меньшее количество калорий из прежнего количества пищи. «Заказать» себе такой режим можно с помощью конкретной «формулы»: «С этого дня я начну потреблять ровно столько калорий, сколько необходимо мне для поддержания веса, на десять килограммов меньше сегодняшнего».

Действительно ли подсознание способно скорректировать обменные процессы? — официальная наука на этот счет никак не высказывается. Мне же в таком предположении не видится ничего фантастического — тем более, если учесть, сколь много внутренних функций держит в ведении своем наше «второе я».

Итак, прежде чем приступить к обработке подсознания внушениями, четко сформулируйте мотивы собственных действий. Наметьте для себя совершенно конкретную за-

47

дачу — значение веса, на которое вы хотели бы выйти,— и твердо решите для себя, что никакая сила не сможет помешать вам ее решить. Не стесняйтесь использовать визуальные «иллюстрации», почаще накладывайте их на смысловой ряд внушений. А заметив, что малейшая неприятность тотчас толкает вас к холодильнику, придумайте сами для себя какие-нибудь эффективные преграды.

Может быть, не все пойдет у вас гладко; столкнувшись с трудностями, не отчаивайтесь — знайте: любое отступление на этом пути может быть только временным; в конечном итоге вы непременно придете к намеченной цели. Наконец, достигнув желаемого веса, не забывайте поддерживать его профилактическим набором самовнушений и, опять-таки, следите за своим аппетитом.

О НЕКОТОРЫХ ДРУГИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА. Жизнь наша-неиссякаемый источник разного рода эмоциональных проблем, и все они, оказывается, так или иначе влияют на состояние органов пищеварения. Язва желудка, хроническая рвота, понос, колиты, гастриты, геморрой и даже кариес — каждое из этих заболеваний может стать прямым следствием психологического стресса.