|
При этом чрезвычайно важно плавно дышать. Обычно начинающие стараются дышать как можно глубже. Они думают, что чем глубже вдох, тем больше прибудет силы. Это неверно. На занятиях вдыхается не просто воздух, а космическая энергия Рэйки. Усилия при вдохе часто препятствуют потоку космической энергии. Еще одним необходимым условием является способность к расслаблению. Делая упражнение, освободите ваше сознание от неприятных мыслей. Указанные моменты являются фундаментальными для всей практики Рэйки. Однако для начинающего, совершенно незнакомого с Рэйки, даже они могут оказаться трудны. Не расстраивайтесь. В течение некоторого времени просто попытайтесь выполнять упражнения без всякого напряжения. Упражнение 1. Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечиями был прямой угол. Ладони направьте к земле и держите их перед собой (рис. 4а). Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечиям. Выполняя движение руками, плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову (рис. 4б). Плавно задержите дыхание, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно. Затем через стороны одновременно опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом и глядя вперед (рис. 4в). Через «открытые» центры в середине ладоней человек воспринимает поток Рэйки, происходит наполнение всего тела, что дает отличный оздоровительный эффект. Различные варианты этого упражнения активно используется во многих восточных практиках, в том числе в школах восточных единоборств. Например, в цигуне аналогичное упражнение называется «подъем неба». Как и во многих других случаях, его форма обманчиво проста. Важна не форма сама по себе, а поток энергии, порождаемый выполнением упражнения. Выполняйте хотя бы только это упражнение по десять раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение трех месяцев. Результаты будут весьма ощутимы, и вы поймете, почему «подъем неба» – одно из лучших упражнений в Рэйки. Хочется заметить, что приведенное упражнение, как и те, что будут описаны дальше, принципиально отличаются от практик других школ. Дело в том, что такие школы, как цигун, ки конг, школа магнетизма и многие другие, вынуждены сперва накапливать энергию ки , чтобы затем пользоваться ею. К услугам практикантов Рэйки уже после первой ступени неограниченные резервуары энергии. Единственным ограничением в Рэйки служит невозможность тела, меридианов и чакр пропускать такие потоки, какие хотелось бы. Однако все постепенно развивается, меняется в лучшую сторону. — 39 —
|