|
Ты садишься удобно на пол или на стул, важно, чтобы Ты мог сидеть в этом положении спокойно, без напряжения. Ты закрываешь глаза и наблюдаешь за своим дыханием; ощущаешь, как стенка живота поднимается и опускается. Твое дыхание успокоилось и течет равномерно, Ты полностью расслаблен. Поразмышляй над ощущениями, которые вызывает в Тебе гнев. Прочувствуй огонь гнева в своем теле и в своих мыслях. Ощути отделение, изоляцию, одиночество и боль, которые он вызывает. Гнев исходит из боли и возвращается в боль. Как правило, гнев хочет обидеть или ранить свой объект, человека или предмет, на который он направлен. Прочувствуй, какое смятение в Твоем теле и в мыслях, какое страдание Тебя охватывает. Твое сердце закрылось и забаррикадировалось от всего мира. Поразмышляй над мучительной болью и изоляцией, которые составляют суть агрессии, гнева, зависти и ревности. Ощути огонь гнева, сопровождаемый чувством напряжения, одиночества и изоляции. Будда сравнивал гнев с хватанием тлеющего угля, который опаляет в первую очередь нашу руку, до того как мы сможем его на кого-то бросить. Поразмышляй далее над противоположным полюсом гнева, то есть над теплотой и терпением, которые создают нам пространство для существования и развития. С каждым вдохом в Тебя вливается тепло, и с каждым выдохом Ты источаешь терпение. Тепло, которое Ты вдыхаешь, превращается при медленном выдыхании в терпение. Тепло и терпение. Тепло питает и насыщает Тебя, дает Тебе возможность расти. Терпение заполняет этот простор, это пространство бытия. Ощути, как огонь гнева, сжигающий Тебя, потухает в открытости Твоего сердца. Вся жесткость, черствость, суровость растворились. Только тепло и терпение. Прочувствуй, как гнев иссякает, как развязываются узлы и все растворяется в бесконечности, полной любви и терпения. Пребывай в этом состоянии какое-то время, пока каждая клетка Твоего тела не запомнит это состояние покоя, тепла и терпения. Техника трансформации эмоциональной энергии С помощью данной техники Ты можешь трансформировать "негативные" эмоции, возникшие как в настоящем времени, так и в прошлом. Если Ты хочешь трансформировать прошлые эмоции, то вызываешь в памяти ситуацию, вызвавшую всплеск Твоих эмоций, и переживаешь ее вновь. Ты центрируешься в сердце, произносишь слова благодарения и вступаешь в контакт с Рэйки. Если Ты имеешь 2-ю ступень, то рисуешь на себя все три символа (3-й, 2-й, 1-й). Ты визуализируешь самого себя, представляешь себе, как сияющий, яркий Свет входит через макушечную чакру в твое визуализированное тело. — 40 —
|