|
Дискутирована: когнитивные техники Научный опрос Основной когнитивной техникой оспаривания является техника научного опроса. Консультанты требуют от своих клиентов использовать разум, логику и факты при защите своих убеждений. Целью этого опроса является объяснение клиентам, почему их иррациональные убеждения не выдерживают критики. Ниже перечислены вопросы для обсуждения, которые консультанты должны задать клиентам, а клиенты — самим себе (эти вопросы излагаются от первого лица единственного числа, чтобы подчеркнуть, что РЭПК нацелено на обучение навыкам самопомощи): • «Какое иррациональное убеждение я хочу обсудить и от какого иррационального убеждения я хочу отказаться?» • «Могу ли я рационально защищать это убеждение?» • «Какие существуют доказательства истинности этого убеждения?» • «Какие существуют доказательства ошибочности этого убеждения?» • «Почему это ужасно?» • «Почему я не могу этого вынести?» • «Каким образом это делает меня отвратительным (слабым) человеком?» • «Почему я должен всегда все делать плохо в будущем?» • «Каким эффективным новым убеждением (философией) я могу заменить мое иррациональное убеждение?» Желательный когнитивный результат обсуждения определенных иррациональных убеждений и их производных — это составление оптимального набора предпочтительных убеждений или эффективных новых философий (Э), связанных с каждым убеждением. Желательные эмоциональные и поведенческие результаты должны быть получены на базе эффективных новых философий, и эти результаты должны взаимодействовать с данными философиями. Для клиентов, стремящихся к элегантному изменению, желательным результатом научения тому, как надо оспаривать иррациональные убеждения, является формирование Эффективной Новой Философии, которую можно применять и в настоящее время, и в будущем. Ниже приведен пример (Ellis, 1988). А Я иду на собеседование и не получаю работу. У «Мне никогда не должны отказывать». «Как ужасно получить отказ!» «Я не смогу выдержать отказ!» «Этот отказ свидетельствует о том, что я никчемный человек». «Я всегда неправильно держусь во время собеседований, в ходе которых решается вопрос о приеме на работу» — 143 —
|