Современные психотерапевтические подходы к лечению болезней и улучшения здоровья

16.Приятная обстановка.

17.Физические упражнения.

18.Другие факторы?

• Одним из факторов, который наиболее часто приводит к сердечным приступам у взрослых, является хроническая враждебность во взаимоотношениях.[4] Это не означает, что сердиться всегда плохо. То, что действительно разбивает человеку сердце – это хроническая враждебность как способ существования, когда люди и события воспринимаются как личная угроза, когда человек постоянно проявляет тревогу и стремление защитить «свое».
• Люди, имеющие близкие, поддерживающие отношения, реже болеют, выздоравливают быстрее и живут дольше.[5]
• Хронические состояния враждебности и нетерпимости часто приводят к сердечным приступам и закупорке коронарных артерий.[6]
• Хроническая, серьезная депрессия часто приводит к раку.

Многие исследования показывают, что депрессия понижает реакцию иммунной системы. Длительные отрицательные состояния вредны для здоровья человека. Верно и обратное, положительные состояния полезны для здоровья человека.

«Если я скажу пациенту повысить уровень иммуноглобулина в крови или уровень Т-клеток, клеток-убийц, ему будет непонятно, как это сделать.

Но когда он научится по-настоящему любить себя и других, те же самые изменения произойдут автоматически. Правда состоит в том, что Любовь исцеляет». Bernie Siegel, Love, Medicine, and Miracles (Harper and Row, 1986).

«Экспериментальные и клинические психологи представили несомненные доказательства того, что нервная система человека неспособна различать ,,реальный” опыт и то, что человек представляет себе ,,живо и подробно”». Maxwell Maltz, Psycho-Cybernetics (Prentice-Hall, 1960).

У людей могут развиться приступы астмы из-за того, что они оказались рядом с искусственными цветами.[7] Иммунная система реагирует на то, что мы воспринимаем как реальность. Изменив восприятие, человек может изменить реакции своей иммунной системы.

Приблизительно в 1975 году психологи Рочестерского университета исследовали влияние поведения, представлений и взаимоотношений на здоровье.

В одном из экспериментов у крыс кондиционировали ассоциацию между ощущением тошноты и водой с сахарином.[8] Крысы выпивали воду, а потом им давали циклофосфамид, препарат, вызывающий тошноту. Реакция была успешно кондиционирована с первой попытки, психологи вызывали тошноту у крыс снова и снова, давая им только воду с сахарином. Однако, у этого эксперимента был неожиданный побочный эффект: многие крысы умерли. Как оказалось, циклофосфамид не только вызывает тошноту, но и подавляет иммунную систему. Следовательно, крыс также кондиционировали подавлять свою иммунную систему каждый раз, когда они пили воду с сахарином. В результате они стали уязвимыми к инфекциям и многие из них умерли. Это первоначальное открытие легло в основу новой области медицины – психонейроиммуннологии – в ней исследуется, как наши представления, поведение и окружающая среда влияют на иммунную систему.