Психотерапия в особых состояниях сознания

зиологические механизмы, лежащие в основе этого метода, значительно сложнее, чем в остальных. Целесообразно поэтому привести некоторые практические рекомендации, касающиеся выработки автоматического письма.

Овладеть автоматическим письмом как способом получения информации может только тот человек, для которого и обычное' письмо не является наказанием. Во всяком случае браться за практическую отработку этого способа следует лишь тому, у кого процесс писания не связан с заметным психическим напряжением. Успех в этом деле открывает специалисту очень эффективный канал вывода экстрасенсорно воспринимаемой информации, что самым благоприятным образом сказывается на его диагностической и лечебной практике.

Приступая к освоению автоматического письма, необходимо сесть на отдельно стоящий удобный стул, так как за столом работать труднее — поверхность его ограничивает свободу рук. На колени следует положить кусок фанеры или широкий план­шет с укрепленным на нем большим листом бумаги. Впослед­ствии можно использовать и целый рулон бумаги, время от времени подтягивая его сверху вниз. В руки берут мягкий карандаш {фломастер и шариковая ручка менее удобны) и ставят вертикально в левом верхнем углу листа, удерживая лист большим и указательным пальцами. Для начала делают неболь­шую «разминку»: выводят собственное имя или простейшие слова «дом», «сад», чертят пару окружностей. Затем карандаш ставят в исходное положение.

Путем общей релаксации (расслабления) мышц степень бодр­ствования снижается до возможно более низкого уровня, а под­сознанию посылается просьба взять мышцы руки под свой кон­троль и для первой пробы написать что угодно на любую тему. Далее руку на какое-то время оставляют в полном покое. Пауза может продолжаться несколько секунд, но чаще она длится ми­нуты. Помогать делу можно только мысленными посылками: «Сейчас рука начнет двигать карандаш по бумаге». Рано или поздно наступает момент, когда в мышцах руки начинаются какие-то покалывания, микросокращения, рука оказывается «от­страненной» от тела, «самостоятельной» и начинает самостоятель­ную работу. Вначале она чертит какие-то зубчатые линии, зако­рючки, возможно, геометрические фигуры, а затем непременно появляются буквы. Не надо прилагать усилий для того, чтобы сразу же вникнуть в смысл написанного. Почерк автоматического письма заметным образом отличается от обычного; здесь не выдерживаются интервалы, окончания слов могут отсутствовать, сами буквы бывают острыми, неровными. Скорость письма ока­зывается совершенно индивидуальной: у одних она бьшает очень медленной, у других — очень быстрой.