|
Felt sense чаше всего локализуется в грудной клетке и животе, и человек может контактировать с этим образованием бессознательного непосредственно. Поэтому задача фокусинга, во-первых, обнаружить felt sense, во-вторых, его вербализовать (осознать), и, в-третьих, на основе нового внешнего опыта построить новое (саногенное) felt sense. Технику фокусинга можно проводить как индивидуально, так и в групповой форме, когда в группе каждый работает индивидуально, или в групповой партнерской форме, когда в группе работают пары. А. С. Кочарян (1996), используя программу Гамбургского проекта фокусинго-вьгх встреч, предлагает следующую методику фокусинга, состоящую из шести этапов. Первый этап — создание внутреннего пространства. Для этого следует, во-первых, успокоить тело, так как felt sense Может быть обнаружено только при спокойном теле, а во-вто-Рых, построить отстраненную позицию наблюдателя (нулевая позиция в гештальт-терапии, Самость — в психосинтезе и т. п.), так как в ассоциированном состоянии сознания такой позиции просто нет. После этого необходимо создать состояние внутреннего внимания. Для этого обычно применяются приемы «просмотр тела» и «массаж дыханием» по Мидендорфу. При первом из указанных приемов человек, лежащий на коврике, в течение одной минуты просматривает каждую часть тела, соприкасающуюся с полом (правую ягодицу, левое бедро, левое колено, левую икру, левую стопу, соответствующие части правой ноги, низ живота, таз, весь живот, крестец, спину и позвоночник, левые плечо, предплечье, ладонь и пальцы, правую руку в той же последовательности, шею и затылок). Тело при этом расслабляется, а дыхание углубляется без произвольного усилия. Массаж дыханием осуществляется следующим образом. Рекомендуется лечь на коврик и положить ладони на грудь, последовательно меняя место ладоней. Сознание концентрируется на внутренней поверхности ладоней в течение пяти полных вдохов-выдохов, которые осуществляются по формуле профессора Мидендорфа: позволяют легким свободно вдыхать и выдыхать воздух, ожидая, что дыхание станет произвольным. Через какое-то время под ладонями происходят изменения: усиливается дыхание и у человека появляется все большее ощущение свободы. Ладони последовательно располагаются в разных местах тела: на диафрагме, нижней части живота, паху, по обеим сторонам таза и талии, левая рука под правым пахом, правая рука под левым пахом, правая рука под левым плечом, левая рука под правым плечом, обе руки под спиной (ладони к полу) в области лопаток, крестца, ягодиц. После этого пациент присушивается к себе и спрашивает: «В каком месте мое тело еще что-то требует? В каком месте тело хочет, чтобы к нему прикоснулись?» В конце упражнения руки кладут на живот. — 220 —
|