Наутро после потери

Вы - человек. Покуда вы живы, вы будете время от времени встречаться с утратами. Маленькие быстро забудутся. Большие изменят вашу жизнь.

В годовщину вашей утраты вы можете сказать себе по крайней мере следующие обнадеживающие слова: "Я справился!" Что будет особенно справедливо для случая смерти или развода.

Вы решаете, раздавит вас утрата или сделает сильнее и лучше. Никто за вас не переживет потерю, но и вам ничто не может помешать с ней справиться. Когда вы говорите: "Я справился, я прожил целый год",- вы признаете величайшее достижение в своей жизни.

Где-то между первой и второй годовщиной вы обнаружите у себя прекрасного друга - это вы сами.

Вы очутились на дне. Вы пережили худшее в жизни. Вытерпели такую боль, что и не подозревали, что сможете вытерпеть. Приняли решения, о которых несколько месяцев назад не смели и подумать. Вы нашли силы, чтобы помочь другим, оказавшимся в беде.

Сейчас вы начинаете рассматривать возможности новой жизни. Вы ее не просили. Вы ее не хотели. Но она пришла, и вы возьмете от нее все. Сама мысль об этом приносит радость.

Несмотря на продолжающееся одиночество, ваша жизнь вновь обрела равновесие. После всего пережитого вам известно, что вы замечательный человек.

Пройдя труднейшие отрезки пути восстановления после горя, вы лучше узнали себя, а знание своих сильных и слабых сторон пригодится вам при строительстве новой жизни после утраты.

Следующее упражнение поможет вам лучше разобраться в себе.

ЛУЧШИЙ ДРУГ - ЗЛЕЙШИЙ ВРАГ

Разделите лист бумаги пополам вертикальной чертой.

Слева вверху напишите - "Злейший враг", справа - "Лучший друг".

Теперь поразмышляйте над следующими утверждениями:

•В некотором роде каждый из нас - злейший враг самому себе.

•И наоборот, в некотором смысле каждый из нас - лучший друг самому себе.

Или:

•В качестве собственного врага мы создаем внутренние конфликты и затрудняем себе то, что хотим или должны делать.

•В качестве собственного друга мы вносим свое личное умение, таланты, энергию во все, что делаем.

На левой стороне листа запишите, как вы себе вредите.

На правой стороне запишите, как вы себе помогаете в качестве друга.

Сравните списки. Не может ли "лучший друг" помочь "злейшему врагу"?

Может быть, некоторые качества "злейшего врага" может исправить профессиональный консультант? Поговорите об этих списках в группе поддержки в горе, со священником, с консультантом.

На второй год после утраты вы будете продолжать работать над горем, но задачи у вас будут не столь тяжкие, как в прошлом году. Где-то года через полтора после утраты наступает самый трудный период жизни, когда может вернуться прежнее беспокойство и нетерпеливое желание ускорить процесс прохождения через горе. Как я уже говорил, это длится недолго. У вас есть новообретенный друг, который поможет вам преодолеть ухабы,- это вы сами.