Как жить после психической травмы

Что бы вы ни думали о самом себе в каких угодно сочетаниях, все рав­но это еще не вся правда и ваша личность на самом деле гораздо шире и богаче.

Те ее стороны, которые находятся в центре вашего внимания, вполне ре­альны и важны, но кроме них существует и многое другое.

Наша цель - тщательно изучить ваш жизненный опыт, все события, кото­рые встретились на вашем пути, чтобы определить, какие именно обстоя­тельства сформировали вас, определили вашу индивидуальность. Возможно, вы обнаружите такие части своей личности, с которыми давно утратили кон­такт. Некоторые вызовут у вас болезненное ощущение: вы вспомните, что здесь утратили равновесие, и жизнь сбила вас с ног. Другие, напротив, принесут удовлетворение: здесь вы ощутили твердую почву под ногами.

С самого начала следует усвоить главное правило: вы делаете это только для себя и ни для кого другого. По ходу дела, вам возможно, пот­ребуется записать свои воспоминания, т.е. завести своего рода дневник. Держите этот дневник в безопасном месте, где его никто не найдет, пос­кольку он предназначен только для вас. Некоторыми возникшими у вас мыс­лями, и впечатлениями вам, вероятно, захочется поделиться - и это заме­чательно. Но никто не имеет права просить показать ему ваши личные запи­си, и можете никогда и никого с ними не знакомить. Для .этого есть вес­кое основание: вы достигнете тем большего успеха, чем искреннее будете с самим собой, а полная искренность возможна скорее наедине, чем при сви­детелях.

Проводя свою “разведку”, вы должны быть максимально точны в сообщени­ях о том, что вам удалось обнаружить. Ваша задача - изучить обстановку и доложить об увиденном; в данном случае изучать вы будете собственную жизнь, а докладывать о ней - самому себе. Для начала, с помощью особого метода, который я вскоре объясню, вы пройдете все события своей жизни по порядку, отмечая самые важные из них. Вам предстоит “обследовать мест­ность” и найти признаки, указывающие на такие события.

Это поможет вам заполнить пробелы в рассказе о том, кто вы есть на самом деле. Нас часто засасывает рутина повседневности - привычные пос­тупки, мысли и чувства - и мы считаем, будто бы это и есть наша сущ­ность. Нам кажется, что эти стереотипы и составляют то вещество, из ко­торого сделано наше “я”. Но на самом деле “я” этим не ограничено.

Те из прошлых событий, которые приходят на ум чаще всего еще не вся картина вашей жизни. К примеру,. если вы - ветеран вьетнамской войны, то вам должно быть от 35 до 55 лет. Вы немало прожили и повидали. Вы не только “человек, который воевал во Вьетнаме”, хотя и это все еще оказы­вает на вас сильное влияние; в вашей жизни было много других разнообраз­ных впечатлений.