|
Шкала «Приподнятость – подавленность»: 10) Сильный подъем, восторженное веселье. 9) Очень возбужден и в очень приподнятом состоянии. Восторженность. 8) Возбужден, в хорошем расположении духа. 7) Чувствую себя очень хорошо. Жизнерадостен. 6) Чувствую себя довольно хорошо, «в порядке». 5) Чувствую себя чуть-чуть подавленно, «так себе». 4) Настроение подавленное и несколько унылое. 3) Угнетен и чувствую себя очень подавленно. Настроение определенно унылое. 2) Очень угнетен. Чувствую себя просто ужасно. 1) Крайняя депрессия и уныние. Подавлен. Все черно и серо. Шкала «Уверенность в себе – чувство беспомощности»: 10) Для меня нет ничего невозможного. Смогу сделать все, что захочу. 9) Чувствую большую уверенность в себе. Уверен в своих свершениях. 8) Очень уверен в своих способностях. 7) Чувствую, что моих способностей достаточно и мои перспективы хороши. 6) Чувствую себя довольно компетентным. 5) Чувствую, что мои умения и способности несколько ограничены. 4) Чувствую себя довольно неспособным. 3) Подавлен своей слабостью и недостатком способностей. 2) Чувствую себя жалким и несчастным. Устал от своей некомпетентности. 1) Давящее чувство слабости и тщетности усилий. У меня ничего не получается. Испытуемому дается инструкция: «Опишите состояние. Прошу вас выбрать в каждом из предложенных наборов суждении то, которое лучше всего описывает ваше состояние сейчас. Номер суждения, выбранного из каждого набора, запишите в соответствующей строке для ответов». Измеряются следующие показатели: П (показатель) 1 – С (самооценка) «Тревожности – спокойствия» (индивидуальная самооценка равняется номеру суждения, выбранного испытуемым из данной шкалы. Аналогично получаются индивидуальные значения по признакам П2, ПЗ, П4). П2 – С «Усталости – энергичности». ПЗ – С «Подавленности – приподнятости». П4 – С «Чувства беспомощности – уверенности в себе». П5 – суммарная (по четырем шкалам) С состояния И5=И1+И2+ИЗ+И4, где И1, И2, ИЗ, И4 – индивидуальные значения по соответствующим признакам. Экспресс-оценка эмоциональных состояний спортсмена определяется с помощью «градусника» состояний, предложенного Ю. Я. Киселевым. «Градусник» представляет собой шкалу, состоящую из 10 делений (рис. 23) или из 100 делений (в этом случае можно сразу выявить процентные соотношения). Спортсмену предъявляется данная шкала, на которой он должен сделать отметку того уровня состояния, который он испытывает в данный момент. Измеряются следующие показатели: 1) самочувствие; 2) настроение; 3) желание тренироваться; 4) удовлетворенность тренировочным процессом; 5) отношения с товарищами; 6) отношения с тренером; 7) спортивные перспективы; 8) готовность к соревнованиям. — 96 —
|