ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ВЕРСИИ:

РИТМ ЖИЗНИ

Ученые утверждают: ритм жизни человека схож с ходом будильника, он так же цикличен. А циклы зависят от фаз Луны, от многих явлений природы. Хрональная биология установила, что все органы человека, его мозг, тело, душа подчиняются от рождения до смерти трехкратному циклу. Трижды в день наступает отлив и прилив физических сил. Трижды наступает усталость. И настроение твое, хочешь не хочешь, подчинено счету три. Хронобиологи на Западе сегодня работают над практическими рекомендациями, связанными с профессиональной деятельностью человека, с его отдыхом, бытом – любыми жизненными ситуациями. Так, школьникам хронобиологи советуют лучше всего готовить уроки с 16 часов 30 минут до 18 часов. Все важнейшие дела на работе лучше решать с 10 до 12 часов утра – это время, когда будильник в человеке стучит на полную катушку и физические возможности можно употребить на благо профессии.

Запомните, что у каждого из нас внутри часы, и грамотнее всего именно по ним определять, что лучше делать сейчас, а что отложить на потом.

Время для ремесла. Лучшая работоспособность что-то мастерящих пальцами рук – между 15 и 16 часами.

На прием к врачу. Лучше всего кожа человека воспринимает медицинские уколы в 9 часов утра.

Часы для спорта. Наши мускулы наиболее работоспособны с 13 часов 30 минут.

Время любить. Половой гормональный пик в 8 часов утра.

Когда обедать. Больше всего желудочной кислоты образуется в 13 часов – даже если при этом человек ничего не ест.

Вы захотели выпить... Печень лучше всего воспринимает алкоголь между 18 и 20 часами.

Лучшая чувствительность. Наиболее полные вкусовые ощущения, слуховые восприятия, обоняние – между 17 и 19 часами.

Лучший иммунитет. Наиболее сильно организм сопротивляется инфекциям в 22 часа.

Когда вы не должны оставаться одни. Наиболее остро человек ощущает одиночество между 20 и 22 часами.

К косметологу. Кожа наиболее восприимчива для косметического ухода за ней от 18 до 20 часов.

Слепые часы. Хуже всего водители видят в 2 часа ночи. От 2 до 4 часов ночи в человеке останавливается «будильник».

Когда обедать в ночных сменах. Упадок работоспособности на производстве в ночной смене от 3 до 4 часов утра.

Часы слабости. Наиболее слабое кровяное давление у человека между 4 и 5 часами утра.

Тест

«ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ»

1. Возраст. Каждый год дает один балл. Если вам 40, значит, вы имеете 40 баллов.
2. Вес. Нормальный вес условно равен росту в сантиметрах минус 100. За каждый килограмм ниже нормы добавляется 5 баллов, за каждый килограмм выше нормы вычитается 5 баллов. Допустим, что при росте 176 сантиметров вы весите 85 килограммов, тогда по второму показателю вы имеете минус 45 баллов.
3. Курение. Некурящий получает плюс 30 баллов. За каждую выкуренную сигарету вычитается 1 балл. Если вы выкуриваете в день 20 сигарет, то ваш третий показатель составляет минус 20 баллов.