|
Через неделю. Появилось (в трудные моменты) ощущение равновесия плохого и хорошего, то есть как будто я плохое постепенно перевешиваю хорошим. Но "весы" я могу довести лишь до состояния равновесия, а после наступает стадия, которую можно описать только как пофигизм... Еще две недели позже. Николай Иванович, все хорошо! Эмилия:Говорить "Хорошо" — это здорово! Но сделать так, чтобы это всегда чувствовалось, непросто. Мне помогает почувствовать, что все "хорошо", ирония над самой собой. Что-то случилось, мне не нравится, губочки скривились — тогда я вспоминаю любимую фразу: "Паровозик сломался. А-а-а-а!" И мне на самом деле сразу становится хорошо. Александр:Я уже очень давно говорю себе "Хорошо!" практически по любому поводу. В критических ситуациях — "Замечательно". Ира:С этим упражнением у меня не было никаких проблем. Так я живу уже давно, и это избавляет меня от множества неприятных ситуаций. Желтый: "Тотальное "Да!"Сергей:В этом упражнении я попытался соединить два упражнения, а именно "Да" и "Несколько секунд молчания перед ответом". Результат — резкое сокращение споров. За две недели я спорил, наверное, раз пять (раньше — минимум раза два за день). Все споры начинались гневно и азартно, а затем я заметил, что уже не столько спорю, сколько смотрю на себя и оппонента(тов) со стороны. Пытаюсь найти (и нахожу), в чем я могу с ними согласиться, хотя и не обязательно говорю: "Да!" Я как бы отхожу в сторону, перестаю протестовать, а вместо этого спрашиваю себя: "Почему он так думает? Зачем он так говорит?" Аня:Ощущения такие, как будто ты наступаешь на горло собственной песне. Так и подмывает сказать "Нет" просто из вредности. Начинаешь злиться на себя, на собеседника, на всех. Но упражнение я все-таки выполняла — стала говорить более медленно, перед этим подумав (по возможности). Лена:Целых три раза на этой неделе ловила себя на том, что начала фразу со слова "Нет". Стала за собой следить и больше этого не делала, даже когда была с чем-то несогласна. Получалось легко, без напряжения, без последующего ощущения невысказанности.
Внутренней необходимости обязательно что-то сказать — нет. Ольга:...Сашенька подрастает, и ее собственное мнение все чаще отличается от моего. Странно, что нам, взрослым, легче уважать любые чужие мнения взрослых, но не своих собственных детей. Высказывания дочерей мне часто кажутся глупыми, капризными и так далее, ярость застилает глаза, когда эти маленькие существа своими глупыми капризами мешают исполнять мне мою "миссию"! ...Сейчас-то, когда я спокойна, выход из многих ситуаций кажется несложным. Может быть, и не все сработает, но я уже убедилась, что прежде чем в очередной раз заорать на очередную абсурдную просьбу "Нет!!!", мне стоит подумать: "А почему, собственно, нет? Очень может быть, что и — да". — 163 —
|