Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка

Боевая психорегулирующая тренировка представлена в данном случае оптимистическим представлением и сюжетным воображением, а также самокодированием. Стараешься мысленно представить предстоящий бой с обязательной твоей победой. Необходимо репетировать успех и только успех, чтобы он стал реальным и привычным. Работаешь по уроку № 8. Обязательно проведи самокодирование по уроку № 9. Говоря о предбоевом периоде, необходимо сказать о программе подготовительных действий и об оптимальном боевом состоянии.

Программа подготовительных действий (мероприятий) – сформировавшееся последовательное поведение на этом этапе. Готовишь себя к бою в той привычной последовательности, которая сложилась на опыте участия в спортивных соревнованиях. Такое отождествление не идеальное, но реальное. Все имеет значение в такой программе: что и когда съесть (пить), как одеваться (обуваться); когда и в каком порядке упаковать снаряжение (оружие); чем, как и когда отвлекаться; с кем общаться, а кого избегать. У каждого своя наработанная программа. Если все идет своим обычным «железным» порядком, то все должно быть хорошо «как всегда». Такая постоянная последовательность поведения придает собранность, организованность, сосредоточенность, обыденность, уверенность.

Введение в оптимальное боевое состояние

Заканчивается предбоевой этап полной боевой готовностью, когда в полном снаряжении ожидаешь поединка. В это время необходимо вводить себя в оптимальное боевое состояние. Разберем подробнее, как вводить себя в это состояние по составляющим компонентам.

Мыслительный . Все внимание на тактике предстоящего боя. Еще раз стараешься предугадать неожиданности и соответствующие контрприемы. Можешь заняться идеомоторной тренировкой коронных приемов и «ловушек». Самокодирование по второму типу.

Эмоциональный . Уровень волнения высокий, поэтому за ним – постоянное внимание. Не должно быть ни одного из ощущений испуга. Наличие такого ощущения указывает на недостаточную психологическую подготовку в этом периоде. Напоминаем, что объективным показателем уровня волнения является пульс. Сопоставляешь реальный пульс в данный момент со своим оптимальным пульсом боевого состояния. Если пульс меньше оптимального, то проведи активную разминку, встряхнись. Разозлись на себя за то, что в самый канун боя находишься в «вареном» состоянии. Если пульс больше оптимального, то необходимо принимать экстренные меры по устранению излишнего волнения. К таким мерам относится:

– дыхание по успокаивающему типу,