Психология стресса и методы коррекции

42

Глава 2. Формы проявления стресса и критерии его оиенки

2.1. Формы проявления стресса 43

Нарушения нормальной деятельности отдельных органов и их систем, с одной стороны, и отражение этих нарушений в сознании, с другой стороны, приводят к комплексным физиологическим и био­химическим нарушениям: снижению иммунитета, повышенной утом­ляемости, частым недомоганиям, изменению массы тела и т. д. (рис. 8).

Рис. 8. Физиологические признаки стресса

Согласно самоотчетам студентов, описывающих проявления экзамена­ционного стресса, сильнее всего он проявляется в виде головной боли (5,7 ± 0,4 балла), учащенного сердцебиения или неприятных ощущений в сердце (4,2 ± 0,4 балла), в виде избыточного мышечного напряжения или тремора (3,9 ± 0,4 балла). Чуть меньше стрессы проявляются в виде про­блем с желудочно-кишечным трактом (3,5 ± 0,3 балла) и в форме затруд­ненного дыхания (2,8 ± 0,3 балла) (рис. 9).

Выраженность физиологических проявлений стресса весьма прочно коррелировала с внутренними предпосылками психологических стрессов (г = 0,45; р < 0,001). Психосоматические проявления стресса были больше выражены у лиц, которые отмечали у себя стеснительность, робость, пес­симизм, застенчивость, страх перед будущим, навязчивые мысли о воз­можных неприятностях. Данные черты характерны для интровертов, лиц с повышенной сензитивностью и слабым типом высшей нервной деятель-

ности.

Рис. 9. Физиологическое проявление экзаменационного стресса.

Интенсивность субъективных проявлений оценивалась

испытуемыми по 10-балльной системе

2.1.4. Эмоциональные проявления стресса

Эмоциональные проявления стресса затрагивают различные стороны психики. В первую очередь это касается характеристик общего эмо­ционального фона, который приобретает негативный, мрачный, пес­симистичный оттенок. При длительном стрессе человек становится более тревожным по сравнению с его нормальным состоянием, теря­ет веру в успех и в случае особо затяжного стресса может впасть в де­прессию.

На фоне такого измененного настроения у человека, испытываю­щего стресс, отмечаются более сильные эмоциональные вспышки, ча­ще всего — негативного характера. Это могут быть эмоциональные реакции раздражительности, гнева, агрессии, вплоть до аффективных состояний.

Длительный или повторяющийся кратковременный стресс может приводить к изменению всего характера человека, в котором появ­ляются новые черты или усиливаются уже имевшиеся: интраверсия, склонность к самообвинениям, заниженная самооценка, подозритель­ность, агрессивность и т. д.