|
Поймав ощущение «пустой головы», нужно его закрепить сознательно и продлить до одной-двух секунд. В эти мгновения вам даже не надо стараться ни о чем не думать, необходимо просто следовать своей внутренней тишине и наслаждаться покоем и отдыхом. Если вы находитесь с открытыми глазами, то взгляд должен быть расфокусированным – это когда вы смотрите на предмет, но его не видите, смотрите как бы сквозь него. В отличие от рекомендаций, предлагаемых в классическом варианте аутогенной тренировки, где обучение начинается с формул мышечной релаксации: «Мои мышцы расслаблены. Расслаблены руки, ноги» и т. д., мы предлагаем сразу же «заняться центральным рубильником», который посылает ток к нашим мышцам, поддерживая их в напряжении (иногда перенапрягая их). Вот когда мышцы будут «обесточены», тогда можно будет переходить к их расслаблению. Выполняя задания в указанном порядке, можно гораздо быстрее достичь рабочей фазы аутотренинга – когда мозг можно будет загружать специальными заданиями, например, вызывать образы человека, которому мы хотели подражать в чем-либо (типологический имаготренинг). 11.5. Эмоциональный интеллект. Кому он необходим?Эмоциональный интеллект (ЕQ) – понятие весьма новое, особенно в России, и оно не успело еще основательно войти в НЛП и закрепиться как общеупотребимый термин. Эмоциональный интеллект один из важнейших навыков для человека – от того, насколько он у вас развит, напрямую зависит ваш успех в жизни. Понятие ЕQ принадлежит американцу Даниелю Гоулмену, которое он ввел в обиход 1995 году: «Эмоциональный интеллект есть способность человека истолковывать собственные эмоции и эмоции окружающих с тем, чтобы использовать полученную информацию для реализации собственных целей». Кто-то может возразить, сказав, что прислушиваться к собственным чувствам, конечно, полезно, нам известен призыв «Учитесь управлять собой!». Но при чем тут интеллект? Ведь это понятие обычно связывают с рациональными способностями человека, с его умением мыслить логически, со склонностью к математике… Однако обратимся к классической интерпретации термина «интеллект». Как гласит определение Д. Вечслера, «интеллект есть умение действовать целенаправленно, рационально и эффективно с целью достижения успеха в данных условиях». Теперь становится понятным, что такая трактовка подразумевает не только логический процесс, в строгом смысле этого слова, но и множество внеинтеллектуальных факторов. Нам хорошо знакомо другое понятие – коэффициент интеллекта – IQ, предложенный в 1912 году немецким психологом Вильямом Штерном. С помощью этого коэффициента измерялись интеллектуальные способности человека. Но, вопреки расхожему мнению, его высокие показатели совсем не являются гарантией карьерного успеха. То есть иметь развитую логику – необходимо, но не достаточно. Как показали исследования, ничуть не меньшую роль играют ваша уживчивость и неконфликтность. — 184 —
|