|
Нашу энергию могут пожирать долги, и не только денежные. Когда-то вы взяли какую-то вещь, но так и не вернули, хотя обещали… Вы удивитесь, но поглощают энергию не только долги, которые должны вы и не рассчитались по ним, а также те, которые должны вам! Если вы что-то не подарили, а дали в долг или взаймы – вы тоже энергетически связаны с этим. Где-то глубоко часть вашей энергии теперь будет «задействована» на этот долг, тем самым уменьшая общий уровень адаптивной энергии (АЭ), который можно было бы использовать на другие цели. Перечень негативных факторов, которые откладывают свой отпечаток на наш организм, можно было бы продолжить. Смысл их воздействия для всех общий – создание «любимого» мышечного зажима. Чтобы избежать их формирования и закрепления, следует систематически осуществлять «перезагрузку» нервной системы. Способов сделать это предостаточно, укажем только на один простой, но весьма эффективный – аутотренинг. Один из авторов является пионером применения аутогенной тренировки на промышленных предприятиях в кабинетах психологической разгрузки. Предлагаем вам авторский метод погружения в состояние релаксации, благодаря которому можно научиться расслаблять мышечный тонус. Необходимо вспомнить из своей жизни реальный эпизод, когда вы отдыхали и этот отдых был воплощением чувства безмятежного покоя. Для человека вспомнить, означает заново пережить все ощущения (например – это были чувства легкости, полета, словно крылья за спиной, в голове ни единой мысли, мышцы расслаблены, в душе умиротворение, чувство счастья льется через край… и т. д.). Затем этот целостный образ надо свернуть и закрепить в краткой фразе: «Я – спокоен». После чего эту формулу самоуспокоения следует наложить на свой естественный дыхательный ритм(см. график). Теперь – внимание! После естественного выдоха всегда следует короткая пауза, длящаяся какие-то доли секунды (АТ-миг). В этот момент организм как бы замирает, прекращается работа мысли – вот это и есть естественный транс. Чтобы это хорошо почувствовать, вспомните, как вы зеваете перед сном. Физиологи утверждают, что зевота – это природный транс, который выключает на мгновения нашу умственную деятельность, проще говоря, в этот момент человек теряет сознание. Такая реакция организма позволяет нам отключиться от дневных забот и быстрее уснуть. Попробуйте искусственно вызвать у себя зевоту, и убедитесь, что в некоторые моменты вам будет сложно о чем-либо подумать. Таким образом, происходит «обнуление» деятельности нервных центров, развитие тормозных явлений в коре головного мозга. Кстати, искусственная зевота – это хорошее упражнение для быстрого засыпания. — 183 —
|