Психологические технологии управления состоянием человека

Перечисленные положения только кратко характеризуют различные аспекты серьезной методической, технической и организационной работы, без проведения которой ценность применения функциональной музыки может оказаться не только минимальной, но и нанести существенный вред самочувствию и работоспособности человека. Так же, как и при подготовке любых других методических средств для обеспечения работы служб психологической поддержки на качественном уровне, это требует от психолога-практика определенной профессиональной квалификации или обращения за помощью к специально подготовленному персоналу. Следует отказаться от установки «лучше использовать хоть что-то, чем ничего». Поэтому вряд ли стоит использовать широко распространенную в продаже массовую «музыкальную продукцию» в виде комплектов релаксационных дисков, популярной музыки для отдыха и т.п., предварительно не проведя работу по отбору релевантного музыкального материала и компоновки целостных программ музыкальных воздействий нужной направленности.

3.1.5. Подготовка программ музыкального сопровождения сеансов ПСР

Отдельно следует рассмотреть вопрос об использовании музыкальных средств в процессе проведения сеансов ПСР, направленных на формирование навыков произвольного управления собственным состоянием. В этом случае необходимо не забывать следующее основное положение: музыкальное сопровождение сеанса ПСР играет важную, но все же вспомогательную роль при овладении новыми средствами психической активности. Функция музыки в этом случае состоит именно в «сопровождении»текста сеанса ПСР, облегчая выполнение задаваемых психотехнических упражнений и связывая воедино разные этапы работы по активному изменению переживаемого состояния – последовательному формированию состояния релаксации, переходу к разным степеням аутогенного погружения, а затем к активной мобилизации и выходу на уровень активного функционирования.

Наш многолетний опыт по разработке и внедрению программ обучения навыкам ПСР позволяет выделить те основные положения, на которые целесообразно опираться при подготовке банка музыкальных программ для проведения как отдельных сеансов ПСР, так и комплексных систем релаксационного тренинга (Леонова , 1988; Леонова и др., 1988; Леонова , Кузнецова , 1993).

Прежде всего, звучание музыки во время сеанса не должно отвлекать внимание занимающихся от понимания и активного усвоения текста сеанса ПСР. Иными словами, используемые для сопровождения сеансов музыкальные произведения не должны вызывать эффектов постоянного «прислушивания» и «прослушивания». Напротив, музыка для сеансов ПСР подбирается таким образом, чтобы она воспринималась как ненавязчивый фон, отражающий логику построения и мягкую эмоциональную «тональность» тренингового занятия. Потому при отборе и компоновке отрывков музыкальных произведений следует выбирать достаточно нейтральные, не вызывающие ярких эмоциональных всплесков музыкальные фрагменты. Предпочтительно, чтобы звучащие мелодии не были слишком хорошо знакомы участникам занятия. В противном случае всегда имеется риск того, что знакомая музыкальная тема послужит своеобразным «ключевым стимулом» для возникновения нежелательной в данном контексте смысловой ассоциации или же острой эмоциональной реакции. Не следует использовать песенный материал, даже если текст песни звучит на незнакомом для слушателей языке. Очень важно, чтобы звучание музыки не было громким – иначе текст, произносимый ведущим, просто не будет хорошо слышен занимающимися.