Психология эмоций: чувства под контролем

Подведем итоги тренинга

1. Что у вас вызывает наибольшее отвращение?

2. Почему именно это вызывает отвращение?

3. Какой триггер запускает ваше отвращение?

4. Отвращение, скорее, доставляет вам сложности или, наоборот, вы довольны присутствием этого чувства в жизни?

5. Какие из приведенных техник преодоления отвращения вам отозвались, и вы готовы попробовать применить их в жизни?

Тренинг № 13. Чувство НАДЕЖДЫ. Тренажер для оптимизма

Оптимист – это человек, который понимает, что шаг назад после того, как он сделал шаг вперед, – это не катастрофа, а ча-ча-ча.

Перед написанием этой главы я провел небольшой опрос, среди своих друзей, знакомых и Клиентов, задавая всего один вопрос: «Что такое оптимизм?» У многих людей, с которыми я говорил, сложилось мнение, что оптимизм – это способность переезжать негатив на розовом бульдозере и никак иначе. И что на самом деле нужно быть реалистом, поскольку они знают, как дела обстоят на самом деле. Реалисты – самые адекватные люди! Они давно не ездят на розовом бульдозере и смотрят на жизнь прямо и трезво.

Оптимизм (от лат. optimus – «наилучший») – взгляд на жизнь с позитивной точки зрения, уверенность в лучшем будущем. Оптимизм – это ожидание позитивных результатов при столкновении с проблемами. Если мы считаем, что поставленные цели достижимы, а проблемы преодолимы, тогда будем прилагать массу усилий, чтобы добиться желаемого.

Однажды меня очень впечатлила история одного художника. Слава богу, таких вдохновляющих историй много, и каждая из них необыкновенна. 58-летний Владимир Гришин – уникальный художник: мужчина пишет свои холсты не руками, а… ртом, сжимая кисточку зубами. 40 лет назад молодой художник потерял обе руки и одну ногу, но это не помешало ему стать настоящим мастером и добиться успеха.

Судьба Володи Гришина, веселого и бесшабашного студента горного техникума, круто изменилась, когда ему было 17 лет. Через их деревню в пригороде Новокузнецка все лето тянули ЛЭП, и подростки вечерами… качались на обвисших неподключенных проводах. Однажды Володя с друзьями подошел к этим «качелям», взялся за провод и забился в искрах. ЛЭП подключили, а в деревне об этом не объявили. Володя чудом выжил под напряжением в 10 000 вольт. Ему ампутировали обе руки и одну ногу.

Такие истории приводят в определенное состояние и дают вектор для развития личности. В этих историях рассказывается об особых качествах людей, которые ценны для каждой эпохи и которые помогают обществу выживать, получать больше ресурсов и становиться счастливыми.