Формула личности

Страница: 1 ... 2324252627282930313233 ... 320

создавало ощущение счастья? От чего счастье происходило в большей степени — от

моментов внешнего, окружающего тебя, пусть и воображаемого, мира или от твоего

внутреннего отношения к нему? Тот, кто слушал, — услышал ли ты счастье в

рассказе? Смог ли ты разделить это счастье? Понравилось ли тебе это счастье?

Твое отношение к нему — чему ты удивился, чему порадовался, чем огорчился?

• Обмен переживаниями и обратная связь — 3 минуты.

2

То же задание, но рассказывать картинку-сказку про счастливый день своей жизни

будет ваш партнер, уже обогащенный опытом слушания. Можно предложить ему

дополнительное задание: попробовать быть счастливым, минимально отрываясь от

своей обычной, реальной жизни. Что получится?

3

По окончании, когда все выплывут из волшебных картинок, хорошо устроить дележку.

• То есть не держать в себе и не жадничать, а поделиться друг с другом яркими

впечатлениями или любопытными мыслями.

Многие нередко с удивлением отмечают: для того, чтобы быть счастливым, не нужно

ничего особенного из внешних событий и вещей, надо просто держать ощущение

счастья. Быть внимательным и не пропускать это состояние, когда оно оказывается

совсем рядом с тобой:

Ты выспался. На улице плещется солнце, открытое настежь окно и — развевающиеся

занавески...

• или

Теплый, дымящийся чай с лимоном — а за окном падает снег. Медленно...

• Прочувствовали?

Что увидим мы в реальности

Стакан был наполовину полный. А потом его взяли, и он стал наполовину пустой.

А вы говорите

Психологи очень любят рассматривать стаканы. Их всегда жутко забавляет, что

ежели к стоящему на столе стакану подойти медленно и смотреть на него строго

сбоку, то он стоит себе эдаким противным параллелепипедом,

но если потом его быстро взять, в себя (в психолога) опрокинуть и после этого в

него посмотреть, покажется он совсем круглым!

• Ваше здоровье!

Вот так же и реальность — с какой стороны на нее посмотришь, то в ней и

разглядишь.

Мне близки взгляды Кена Кейсса о центрах сознания, определяющих восприятие и

переживание реальности; как минимум, это исключительно наглядная схемка,

позволяющая понять, почему человек переживает то или иное. Центры сознания —

это как бы башенки, на которые человек забирается и с высоты которых

разглядывает происходящие с ним события, и, поскольку с каждой башенки

открывается свой пейзаж, то на какой ты башенке, то ты в жизни и

разглядишь.

Самая близстоящая башенка — обычно Центр удовольствия, и с нее все

рассматривается с точки зрения: "Мне это нравится или нет? Мне это в кайф или в

— 28 —
Страница: 1 ... 2324252627282930313233 ... 320