|
благодарности себе, — ее возможный текст приведен ниже. Впрочем, если ведущий не чувствует себя готовым устраивать медитации, можно обойтись и без нее. Медитация помогает в одном — она создает тихое и вдумчивое настроение. • В частности, ручки и бумагу стоит попросить взять заранее именно потому, чтобы после медитации все могли начать писать сразу, и ходьба и поиски ручки не сбили бы настроение. 2 Итак, задание: – Сейчас вы напишете письмо — письмо самому близкому вам человеку. А кто тебе самый близкий человек? (группа выдвигает предположения) — Ты сам. Напиши письмо себе любимому, — а "любимому" потому, что без любви самого близкого себе человека жить просто нельзя! • Время на письмо — 15 минут, под тихую музыку. Дележка всех по кругу: с какими чувствами писали письма? • Именно “с какими чувствами”, а не “про что”. Любовь — или любое другое живое отношение — живет чаще не содержанием, а интонацией, окраской, чувством по поводу... Однако кто хочет, свое письмо может пересказать или зачитать. • И этой возможностью, пусть не сразу, но многие начинают пользоваться. По ходу ведущий может давать комментарии. Стоит обратить внимание, что кто-то поучает себя с высоты своего Величия, кто-то с благоговением взирает на себя снизу Вверх, кто-то делится с собой огромным теплом и нежностью, кто-то с собой запросто, как с давним другом, кто-то радуется себе БЛИЗКОМУ, а кто-то тоскует по себе далекому, каким он был когда-то... 3 – Вы написали самому себе прекрасные письма. Вы получили эти письма — но что делают воспитанные люди, получив письмо? Естественно, отвечают на него. Поэтому у вас сейчас будет 10 минут на то, чтобы на свое письмо к себе написать ответ. Пожалуйста, отвечайте конкретно именно на то письмо, которое вы получили. Хочу предупредить, что ответы бывают иногда очень неожиданными. • Подробно смотри об этом в моей книге "Философские сказки...". Написание Ответа на письмо. • 10 мин., также под музыку. Дележка и обсуждение ответов. Кто кому писал, какая часть твоей личности обращалась к тебе? Медитация "Здравствуй Я, мой любимый" Сядьте удобно. Я предложу вам отнестись очень заботливо и внимательно ко всему, что будет происходить с вами. Вот ваша правая нога... Поставьте ее так, что если бы нога была живая, она бы сказала: "Спасибо, что ты обо мне позаботился, что ты смог поставить меня так хорошо..." Свою левую ногу поставьте так, чтобы, если вы ее отпустите, она будет стоять сама. Чтобы не было напряжения нигде: ни возле ступни, ни возле колена. И пусть твои руки лягут спокойно на твои колени. — 178 —
|