|
Еще в 20-е годы прошлого столетия американский физиолог, доктор медицинских наук, почетный член РАН У. Кэннон в своей теории эмоций назвал их «реакциями борьбы или бегства» («fight-or-flight» ). Такие эмоции, как, например, гнев или страх, биологически оправданны, полезны. Они подготавливают организм, чтобы выжать все возможное из мышц, вступая в схватку или спасаясь бегством. Происходит так называемая симпатическая активация – в кровь выбрасывается адреналин, заставляющий сердце биться быстрее, одновременно повышается артериальное давление, учащается дыхание, перераспределяется кровоток и повышается уровень сахара в крови – все для того, чтобы лучше обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами, развить максимальное мышечное усилие (сильнее ударить или быстрее убежать). Этот механизм, унаследованный нами от далеких предков, работает одинаково и у животных, и у человека. Но если неандертальцу, одетому в звериные шкуры и вооруженному каменным топором, этот механизм помогал одолеть в бою врага-иноплеменника или ускользнуть от свирепого хищника и спасти свою жизнь, то нашему современнику в костюме и при галстуке, вооруженному лишь телефоном да шариковой ручкой, он создает одни лишь проблемы, ибо вступает в противоречие с правилами жизни современного общества. Ведь в большинстве ситуаций проявить физическую агрессию против лица, вызвавшего негативную эмоцию, против собеседника, увы, нельзя. Да и быстрые ноги не помогут в решении сегодняшних проблем. Человек, сидящий за столом в офисе, столкнувшись с неприятной информацией, внутренне напрягается: зашкаливает давление, учащается пульс, чтобы обеспечить мышцы энергией. И мышцы напрягаются, готовясь к действию, но… действия-то и не происходит. Физиологические же сдвиги, эта неизрасходованная, невостребованная подготовка к несовершившемуся действию, остаются. Исходя из вышесказанного, рецепт безвредного для здоровья эмоционального выражения звучит так: назад к природе, но цивилизованным образом, не допуская эмоциональной несдержанности и разболтанности. Необходимо находить компромисс между выплескиванием эмоций и их сдерживанием, придерживаясь золотой середины и тщательно прорабатывая с помощью методов психологической саморегуляции остаточные проявления сдержанных эмоций. После того как в конкретной ситуации проработаны телесные проявления эмоции и осознаны глубинные причины ее возникновения, у человека часто возникает не только чувство освобождения, но и ощущение, что им исправлена сделанная ранее ошибка. Ведь с точки зрения психотехники отрицательная эмоция – это просто ошибка, эмоциональная реакция на неправильно представляемую ситуацию. По крайней мере, в условиях современного образа жизни биологический смысл отрицательных эмоций, их целесообразность для нашего организма в подавляющем большинстве ситуаций повседневной жизни давно утеряны. — 186 —
|