|
Было бы очень здорово, если бы такой человек хорошо разбирался в видах депрессии и мог определить не вызвано ли ваше состояние просто хандрой или аллергической реакцией, побочным эффектом лекарств или гормональными нарушениями. Постижение своих чувств и правильная их разряд, ка не приводят автоматически к устранению депрессии. Вы научились «стравливать давление», выражать свой гнев, страх и раздражение, понимать свои чувства, но вам кажется, что это никак не сказывается на вашей депрессии. Вероятно, требуется еще нечто, а именно: предполагается, что мы сделаем нечто большее, нежели простой «выпуск пара» и проникновение в свои чувства. Иначе люди, находящиеся в депрессии, легко могут превратиться в эдаких мастеров психотерапии, натаскавшихся в профессиональном жаргоне и преуспевших в выражении своих эмоций (Вам нужен гнев? Вот, я злюсь: ррр... Вам нужны слезы? Получите!), в мастеров по глубокому проникновению в мотивы своих действий и источники своих чувств. Имейте в виду: когда психотерапевт подталкивает нас к выражению наших чувств, то обычно предполагается, что окружающие нас люди будут проявлять по отношению к нам заботу, хотя чаще всего их реакция прямо противоположна. В некоторых ситуациях вы не должны вести себя эмоционально, экспрессивно. И более того, такое поведение может оказаться небезопасным и неблагоразумным, а благоразумие, как напоминает нам шекспировский Фальстаф, — великая ценность. Скорбь Скорбь — нормальная реакция на утрату. Переживая утрату, мы испытываем целый комплекс чувств: гнев и душевную боль, вину и ужас, пустоту и горе, бессилие. Скорбь представляет собою совокупность нормальных чувств, сопровождающих всякую большую потерю. Речь может идти об утрате человека, который был нам дорог, например, о его смерти, разводе или отчуждении, или же мы можем испытывать скорбь по поводу: ?несчастного детства (например, ребенок растет в семье, в которой его эмоциональные, а порой и физические потребности не удовлетворяются, скажем, в семье алкоголиков); ?потери здоровья (когда борются с какой-то неизлечимой болезнью); ?утраты мечты (вы обнаруживаете, что ваш ребенок не может осуществить мечты, которые вы с ним связывали); ? и исчезновения надежды (ожидаемое продвижение по службе не состоялось). Все нормальные люди испытывали чувство скорби. Аномальным был бы отказ от этого обязательного при утратах чувства, создание видимости, что ничего не происходит, или отказ от протянутой нам руки помощи. Пережить скорбь означает обязательно позволить чувствам выйти наружу, непременно выразить ее. Мы признаем реальность потери и продвигаемся вперед, продолжаем жить, помня утраченное нами, а не зацикливаемся на нашей потере, не возвращаемся постоянно к ней в мыслях. Пережить горе — дело трудное. В нем выражается наша готовность быть ответственными заботливыми, открытыми и приветливыми людьми вне зависимости от тяжести переживаемых времен, горечи понесенных потерь. — 33 —
|