Исцеление от страха

ПУТЕШЕСТВИЕ ОТ СТРАХА К СВОБОДЕ

Этап 1. Неосознанный страх перед неопределенностью. Я остаюсь в своей зоне комфорта и избегаю неведомого любой ценой. То, чего я не знаю, кажется опасным, но я не осознаю, насколько мне неуютно с неопределенностью. Никогда не приближаюсь к неведомому настолько, чтобы по-настоящему его почувствовать. Не действую, не будучи уверенным(ой) в результате, и трачу много энергии, избегая риска.

Девиз этапа 1: «Лучше надежность, чем сожаления».

Как действовать на этом этапе. Постарайтесь осознать, насколько привязанность к определенности ограничивает вашу свободу. Спросите себя: «А работает ли это в моем случае? Действительно ли нахождение в зоне комфорта защищает меня?»

Этап 2. Осознанный страх перед неопределенностью. То, чего я не знаю, кажется опасным, но я осознаю страх, который ощущаю. Ситуации неопределенности вызывают у меня чувство тревоги, беспокойства и страха. Поэтому я избегаю таких ситуаций и пытаюсь контролировать свой мир. Однако, предпочитая определенность, осознаю, что стремление к ней удерживает меня в тесных рамках. Сопротивляюсь неизвестному, но понимаю, что трудно добиться успехов, если ждешь надежности от будущего.

Девиз этапа 2: «Неопределенность – единственное, что есть определенного в жизни».

Как действовать на этом этапе. Будьте нежны к себе, ведь вы понимаете, насколько стремление к определенности ограничивает ваши возможности. Не корите себя за то, что сопротивляетесь неопределенности. Похвалите себя за храбрость. От этого сочувствия к себе вы естественным образом перейдете к этапу 3.

Этап 3. Сомнение в неопределенности. Я не знаю, опасна неопределенность или нет. Не чувствую себя вполне уютно с тем, чего не знаю, но и не сопротивляюсь неведомому. Оно не пугает меня, но я и не ищу его. Начинаю ощущать свободу, которая рождается от мирного соглашения с неопределенностью, поэтому я готов(а) проявить осторожное любопытство и позволить своему страху перед неизвестным быть моим учителем.

Девиз этапа 3: «Меня интересует неведомое, но с оговорками».

Как действовать на этом этапе. Подвергайте все сомнению. Проявляйте любопытство. Сопротивляйтесь соблазну искусственно создать определенность, чтобы снизить дискомфорт, который вы все еще испытываете при встрече с неизвестным. Если вы ищете на этом этапе слишком много определенности, то, скорее всего, страх покажет нечто, не совпадающее с реализацией ваших возможностей. Вы сомневаетесь, и это нормально, делайте все, чтобы обрести комфорт и умиротворение.