|
рекомендуется пробовать перебирать указанным способом наркотики, сексуальных партнёров, работу и так далее. Восьмой шаг. Эксперимент «Люди разные и мнения у них – разные тоже» Инструкция: когда сталкиваешься с мнением, которое тебе не нравится по каким-либо причинам, ты запрещаешь себе оценивать его, не соглашаться и так далее. Всё, что ты можешь делать – это расспрашивать того, кто выразил мнение, чтобы лучше его понять. Если чувствуешь, что понял – благодари за пояснения и всё. Своё мнение на этот счёт высказывать запрещено. В качестве алгоритма это выглядит так: 1. Слышишь мнение. Павел Зыгмантович, «Убей в себе инфантила», _ 2. Задаёшь уточняющие открытые вопросы («Что ты имеешь в виду? В смысле? Что ты хочешь этим сказать? Уточни, пожалуйста» и так далее). 3. Благодаришь. 4. Заканчиваешь дискуссию (общение). Техника безопасности: упражнение применяется в обстановке, которую ты оцениваешь как безопасную. Например, если шеф от тебя требует мнения о проекте, наверное, всё же имеет смысл это мнение озвучить. Девятый шаг. Эксперимент «Я чувствую» Инструкция: внимательно отслеживай свою речь и каждый раз, когда начнёшь внушать человеку какие-то эмоции, чувства, переживания, поправляйся. То есть переходи на речь от первого лица («я чувствую»). Позволь себе говорить о себе. Позволь себе нести ответственность за свои чувства. Это неприятно только в самом начале. То же самое касается рассказов о действиях/впечатлениях. Запрещено говорить: "И вот ты идёшь и видишь…" Единственное исключение – это инструктаж (как пройти, как приготовить). Техника безопасности. Запрещено поправлять других. Если тебе в обычном разговоре что-то внушают («ты чувствуешь»), нужно сделать следующее: а) отследить, где человек заменил рассказ о себе на рассказ о тебе (это даст полезную информацию – где ещё люди могут бояться говорить о себе). б) сказать себе «стёрто, стёрто» и представить, что слова собеседника – это надпись маркера на доске, и ты стираешь её специальной губкой. Оп-ля – и перед вами снова девственно чистая доска. Фактически – табула раса. И можно разговаривать дальше. Десятый шаг. Эксперимент «А почему так?» Инструкция: найди что-то в мироустройстве, что тебе не понятно и вызывает хотя бы лёгкое возмущение. Находи и ищи объяснение. Внимание! Объяснение лучше не своё придумывать, а находить у тех, кто хоть как-то в теме. Например, про писательство и поток мне рассказывали — 70 —
|