Вот некоторые мысли, которые приводят к желанию покончить с собой: «Мир ужасен, полон зла, хороших людей очень мало». «Тебя никто не любит». «Твое положение безвыходно». «Жить страшно». «Ты не сможешь добиться в жизни того, что хотел (того, что от тебя хотели)». «Ты никогда не будешь счастливым». «Небытие — хороший отдых от жизни». «Самоубийство — единственный выход». «Покончив с собой, ты соединишься с близким человеком, который уже ТАМ». И тому подобные мысли. Они пронизывают наше сознание. Они не отпускают нас ни на секунду. Они заставляют страдать нас гораздо в большей степени, чем сами события, вызвавшие кризис. Существует ряд психических заболеваний (депрессия органического генеза, шизофрения и пр.), при которых в комплексе симптомов присутствуют навязчивые мысли. При таких заболеваниях нам известна только одна возможность помощи — фармакотерапия. В этом случае необходимо обратиться к врачу-психиатру для назначения лечения. Однако большинство людей, страдающих от навязчивых мыслей при переживании душевного кризиса, не имеют психопатологических нарушений. С помощью наших советов они смогут успешно избавиться от этих мыслей и выйти из кризисного состояния. Какова природа навязчивых мыслей? С точки зрения науки, навязчивые мысли — это беспрестанное повторение нежелательных представлений и влечений, сомнений, желаний, воспоминаний, страхов, действий, идей и т. п., от которых нельзя избавиться усилием воли. Реальная проблема в этих мыслях гиперерболизируется, укрупняется, искажается. Как правило, этих мыслей несколько, они выстраиваются в замкнутый круг, который у нас не получается разорвать. И мы бегаем по кругу, как белки в колесе. Чем больше мы стараемся от них избавиться, тем больше их становится. И тогда появляется ощущение их насильственности. Очень часто (но не всегда), навязчивые состояния сопровождаются депрессивными эмоциями, тягостными мыслями, а также чувством тревоги. Чтобы победить эту проблему, нам надо ответить на вопросы: «Какова природа навязчивых мыслей? Откуда они берутся?», «Как бороться с навязчивыми мыслями?» И тут выясняется, что у психологии точного ответа на эти вопросы нет. Многие психологи пытались объяснить причину возникновения навязчивых мыслей. Разные психологические школы до сих пор ведут войну между собой по этому вопросу, но большинство все же связывает навязчивые мысли со страхами. Правда, это не проясняет того, как с ними справляться. Классическая психология не дает рецептов эффективной борьбы с навязчивыми мыслями потому, что не видит природы этих мыслей. Если сказать проще, то довольно сложно бороться с врагом, если его не видно и даже непонятно, кто это. — 52 —
|