|
Первый жест силы выполняется стоя. Ноги на ширине плеч, присогнуты в коленях, руки согнуты в локтях, локти разведены в стороны. Пальцы согнуты, прижаты подушечками к ладоням. Соприкасаются только подушечки больших пальцев обеих рук. Они должны только прикасаться друг к другу. Их нельзя сильно сдавливать. Глаза закрыты. Концентрируем внимание на ощущениях соприкосновения подушечек больших пальцев. Тело медленно раскачивается взад-вперед, наподобие маятника. Движение спонтанное, возникающее само по себе после того, как соединятся подушечки больших пальцев. Покачивание успокаивает, появляется состояние отстраненности от внешних раздражителей, как будто все, что происходит вокруг, нас не касается. Постепенно появится тепло. Сначала оно пульсирует в точке соединения больших пальцев, а затем распространяется по предплечьям обеих рук, наполняет локти и поднимается к плечам. Если исполнение этого жеста силы продолжить, то постепенно тепло заполнит все тело и дойдет до ступней ног. Рисунок 19 В теле будет приятное, мягкое, расслабляющее тепло, а в ступнях ног появится жар. Он тем сильнее, чем дольше мы стоим, выполняя первый жест. Поэтому существует некий предел терпения, для каждого человека индивидуальный. Когда жар в ступнях станет сильным, почти нестерпимым, упражнение прерывается (рисунок 19). Второй жест силы напоминает первый с той разницей, что ладонь правой руки накрывает сверху сжатые в кулак пальцы левой руки. Локти разведены в стороны, глаза закрыты, подушечки больших пальцев соединены и оба пальца направлены на грудину, внимание сосредоточено на ощущениях левой стороны тела. Во время исполнения этого жеста силы раскачивания уже не будет. Но появится неожиданное и непривычное чувство, что в левой стороне тела открываются все каналы и мягкое живительное тепло волной поднимается от стопы левой ноги вверх к колену, потом к тазобедренному суставу, течет по левому боку и руке, наполняет левую сторону шеи и левую половину головы. Когда пульсирующее тепло заполнит левую половину головы, у нас появится возможность почувствовать, как все каналы и меридианы слева наполнены энергией, которая пульсирующим устойчивым ручьем струится по энергетическим магистралям. Левая половина тела теплая, согрета внутренним движением энергии, а правая остается пока обычной. Тело словно разделено вертикальной плоскостью на две половины: одну — теплую, пульсирующую, живую и вторую — привычно незаметную, неощутимую... Побудем в этом состоянии, пока не почувствуем, что тепло энергетического движения пробило все каналы левой половины тела, освободило магистрали от внутренних зажимов и застоев. — 162 —
|