|
* Вы чувствуете, что ваша роль в отношениях заключается в том, чтобы вас контролировали, защищали, чтобы о вас беспокоились, чтобы партнер игнорировал свои интересы ради вас или манипулировал вами. * Вы обычно чувствуете себя виноватым, безответственным, отстраненным от дел, беспомощным, окруженным чрезмерной заботой и вниманием, не понятым иили отчаявшимся. * Вас больше волнуют одобрение, критика, ошибки, власть, ответственность и гнев партнера, чем ваше собственное мнение о самом себе. * Вы чувствуете, что ваш партнер вами манипулирует, вас подавляет, обижает, всячески изводит и ограничивает. Как и в первом случае, чем больше пунктов вам подходят, тем больше вас вынуждают уйти от переговоров и тем большую пользу вы получите от упражнения Как остановить уход. Чем более знакомы вам эти чувства или поступки, чем чаще случаются описанные в перечне случаи, тем сильнее в вас привычка позволять отстранять себя от решения проблем в ваших отношениях. Уход от переговоров и вынуждение уйти от них выглядят «нормальными», поскольку эти привычки мы приобретаем в раннем детстве и следуем им всю свою жизнь. Эти привычки выглядят настолько естественными, что нам о них даже догадаться трудно. Уход от переговоров соотносится со скрытыми ожиданиями (за исключением того, если это ваши ожидания по поводу того, что вы «должны» сделать что-то вместо партнера), уход также зависит от секретности. Вас не смогут отстранить от переговоров, если вы дали на них или не дали согласие, потому что в данном случае имеет место согласие, высказанное открыто, которое, в случае необходимости, можно обсудить. Приведенные ниже упражнения предназначены для того, чтобы научить вас узнавать, когда вы уходите от переговоров, делая так, чтобы ваше невольное поведение стало осознанным. Они помогут вам остановиться и подумать над тем, что происходит. Упражнение Как остановиться, если вы уходите от переговоров, или не дать партнеру отстранить себя от них Та ясность, которой вы добьетесь, выполняя это упражнение, поможет вам избежать ситуаций ухода, перечисленных в Перечне признаков, или исправить их. Поэтому этому упражнению стоит посвятить время и силы. Первая часть упражнения поможет вам исправить ваше поведение, если вы сами уходите от переговоров, а часть вторая — если вас вынуждает к этому партнер. Выполняйте упражнение тогда, когда вы не находитесь в процессе ухода от переговоров. Напротив, поразмыслите о своем прошлом опыте и найдите признаки, которые будут сигнализировать вам о том, что вы уходите от переговоров. Запишите свои ответы. Для вас может оказаться полезным обсудить приведенные ниже вопросы с вашим партнером или другом. — 82 —
|