|
Поговорим о медитации. Многие считают, что медитация это когда человек сидит, надутый как индюк с взглядом как у наркомана. Это неправильно. Медитация бывает разной. Самое главное она имеет два компонента – движение и неподвижность, напряжение (концентрация) и расслабление. Все эти элементы соответствуют Инь и Ян. Само тело символизирует Тайцзи – равновесие двух противоположных начал. Принцип прост – если тело неподвижно, то движется ум, если ум неподвижен, то движется тело. Это выражается в правиле – «движение в покое и покой в движении». Процесс медитации состоит из трех фаз. 1 Фаза – расслабление. Существует ошибочное мнение, что для медитации необходимо принять какую-нибудь специфическую позицию типа лотоса. На самом деле позиция может быть любой. Также есть медитация в движении. Наиболее известным ее вариантом является тайцзи-цюань. Что такое расслабление? Прежде всего, это расслабление тела. Оно начинается с мышечной релаксации. Вы принимаете любое удобное положение, которое позволяет вам комфортно себя ощущать. Но долго в таком положении находиться не получится. Захочется чихнуть, почесаться, передвинуться, изменить положение. Следует последовать за своим желанием, вернее желанием тела. Это желание есть сигнал от вашего подсознания. Большинство людей прислушиваются к своему телу только когда оно болит или подводит их. Физическое тело это одна из оболочек, она связана с другими оболочками и соответственно с вашим подсознанием. Ваше эго связывает себя только с физическим телом. Поэтому услышать подсознание проще всего через собственное тело, его ощущения, желания, движение. Проще всего начинать с позиции лежа на спине. И проводить процесс расслабления непосредственно перед сном. Если вы правильно расслабились, то легко заснете. Многие медитаторы говорят, что засыпать нельзя. Это не совсем так. Все зависит от цели медитации и ее фазы. Подобно тому, как нельзя сразу научиться ездить на автомобиле или летать на самолете, так и медитацией сразу не овладеть. Многие снова начнут кричать, что медитация это восточное, на Западе этого нет. Ошибка. Есть, было и будет. Медитация есть у евреев в практике каббалы, медитация есть у арабов, есть у христиан. И даже у язычников она была. И у всеми любимого Гермеса Меркурия Трисмегиста. Даже те словесные формулы, которые предлагаются читателю книги Эниология есть формулы медитации. И для того, чтобы они работали, надо, чтобы произносящий их был в правильном состоянии. В данном случае правильное состояние достигается через медитацию осознания своих ошибок и их переигрывания на виртуальном игровом поле – медитация воспоминания. Ведь что такое покаяние? Возврат в прошлое и исправление ошибок, то есть виртуальное проигрывание ситуации с действиями, которые ее исправляют и избавляют от страданий в будущем. — 20 —
|