|
А сейчас я буду считать от двадцати до одного. И я хочу, чтобы в этот раз вы на каждый счет еще глубже погружались в транс. Итак, двадцать. Хорошо. Погружайтесь глубже. Девятнадцать. И пока вы это делаете, я хочу, чтобы вы начали медленно открывать глаза и сделали глубокий вдох. Вдыхайте в себя, так сказать, все пары вселенной. Восемнадцать, семнадцать, шестна-адцать, пятна-адцать, четы-ырнадцать, трина-адцать, двена-а-адцать, оди-иннадцать, десять, де-е-евять, восемь, девять, десять, одиннадцать, двенадцать, одиннадцать, десять, 9, 8, 7, 6, 5, 4. Я хочу, чтобы вы почувствовали себя хорошо без всякой причины. Ощутите мурашки на пальцах своих ног и улыбнитесь. Три-и-и, два-а-а, один. Я хочу, чтобы вы запомнили эти указания. А если вы попытаетесь забыть то, что вы сейчас помните, вы запомните, что нужно не забыть, а, наоборот, запомнить каждое указание целиком и полностью. Техника расслабления Сделайте глубокий вдох и, пока вы его делаете, сядьте прямо и начинайте чувствовать себя лучше. Берите это чувство и удваивайте его, удваивайте его снова и снова. Потому что, находясь в состоянии глубокого-глубокого транса, вы можете обнаружить в себе чувства и ощущения, которых вы раньше не испытывали. А потом настанет такое время, когда вы начнете использовать эти чувства. Мы с вами до сих пор работали над чувством мотивации. Сейчас вы переживаете такое состояние, когда вам чего-то недостает и вы пытаетесь сформировать путем направленного тренажа новые навыки. Сегодня я хочу поработать со следующим состоянием. Вы погружаетесь внутрь себя и начинаете прояснять всё, что в вас происходит - в каждой точке вашего тела. Если вы ощутите свою голову, ощутите, как она поднимается вверх... Поднимите её так, чтобы она уравновешивалась все больше и больше, а вы чувствовали себя все лучше и лучше. Почувствуйте, начиная с макушки, как на вас звонко капает чувство тяжести, вот так - "кап-кап", "кап-кап". Если вы сдвинетесь вправо, капли будут падать уже не на макушку, а только на одну часть головы, если вы переместитесь влево - то на другую часть головы. Если вы наклоните голову вперед, капли будут продолжать на нее падать. И если вы отведете голову назад, они все равно будут капать на нее. Только это будет совсем особое чувство тяжести. По мере того, как оно будет овладевать вами, эта тяжесть будет размягчаться глубоко внутри вас, и на поверхности вашей кожи - везде, почти как если бы она проникла через вашу кожу внутрь. Я хочу, чтобы вы сделали глубокий вдох и, вдыхая, открыли свои поры. Раскройте их широко и почувствуйте, что вы контролируете свою неврологию, как никогда раньше. Потому что если вы чувствуете, как размягчается ваш лоб, как размягчаются ваши щеки, то начинайте в буквальном смысле распространять, простирать свой слух из центра уха наружу. И вы услышите даже свистящие высокочастотные звуки, которые издает находящаяся в этой комнате техника. И если вы будете вслушиваться долго и терпеливо, то вы услышите колебания воздуха в своих ушах. Если вы наклоните голову немного вперед, то услышите, как течет жидкость в вашем вестибулярном аппарате. Если вы "откроете" свои уши, вы распространите свой слух по всей комнате. Вы услышите дыхание всех, кто здесь присутствует. [Делает глубокий вдох.] — 63 —
|