Руководство по изменению личности

Самое лучшее в будущем – это то, что оно еще предстоит. Самое лучшее в прошлом – это то, что оно осталось позади.

ПРЕОДОЛЕНИЕ ГОРЯ

1. Вспомните все об ушедшем от вас человеке.

2. Пробудите в памяти все хорошие воспоминания о времени, проведенном вместе. Ассоциируйте себя с этими воспоминаниями. Ощутите их так, словно все это происходит прямо сейчас.

3. Вспомните все плохое и постарайтесь увидеть себя в этом образе. Воспринимайте себя в мелких образах, словно видите себя на маленьком экране черно‑белого телевизора.

4. Представьте свою хронологическую шкалу и вообразите линию, которая тянется за вами. Эта линия символизирует определенные моменты из прошлого, которые вы забыли и о которых никогда не вспоминали. Представьте себе все печальное, что связано с ушедшим человеком. Поместите эти воспоминания на линию, которая тянется за вами.

5. Представьте прекрасное будущее, которое открывается перед вами. Вы проявите уважение к памяти ушедшего человека, если будете жить полной и счастливой жизнью.

Преодоление нездоровых отношений

Многим из нас приходится бороться с собой, чтобы разорвать нездоровые отношения. Я советую в подобных ситуациях в первую очередь сформировать новое убеждение – убеждение в том, что вы заслуживаете хорошей жизни. Это очень важно, но большинство людей так не поступает.

Некоторое время я работал в центре помощи женщинам, подвергшимся домашнему насилию. Больше всего меня поразило следующее. В центр приходили избитые женщины с синяками и ссадинами. Они, съежившись, дрожали в углу. Рядом с ними были их дети. Они лишились дома и боялись вернуться к пьяным мужьям, которые мучили их. И это случалось в их жизни не однажды. Больше всего меня поражала их психология. Когда мы говорили: «Вы должны развестись. Вам нужно держаться подальше от этого человека во имя собственной безопасности и безопасности ваших детей», они отвечали: «Но я же его люблю!» Из центра эти женщины уходили в твердом убеждении, что нужно развестись, но через полгода снова оказывались у нас жестоко избитые. Когда человек сохраняет нездоровые отношения, недостаточно просто указать ему на неправильность его поведения. Иногда человека нужно научить разлюбить неподходящего партнера. В начале моей карьеры я работал с мужчиной, которого мы назвали Старина Пайни. Он обратился ко мне, потому что десять лет не мог избавиться от страсти к одной женщине. Вся его жизнь вращалась вокруг нее.

Как выяснилось, его можно было бы назвать «преследователем», ведь он ни разу не перемолвился с ней даже словом. Он не знал ее настолько, чтобы влюбиться. Он наблюдал за ней в колледже. Она окончила колледж, стала успешным музыкантом. Он же продолжал сохранять отношения, которым не суждено было реализоваться. Его представление об этой идеальной женщине было глупым – один из моих друзей встречался с этой женщиной, и она была весьма далека от идеала, нарисованного Стариной Пайни в своем воображении. Этому мужчине нужно было избавиться от своей страсти и разлюбить ту женщину. Это было для него так же важно, как важно было избитым женщинам положить конец своим нездоровым и даже опасным для жизни отношениям.