НЛП: Современные психотехнологии

Вот еще несколько коротких советов.

Разбейте длинные слова на несколько коротких так, чтобы можно было запоминать два–три коротких слова вместо одно­го длинного. Таким образом можно справиться даже с самы­ми сложными словами. При этом старайтесь увидеть все сло­во целиком. Вы можете не только представлять себе процесс написания слова, но и просматривать в воображении некий фильм. И как бы со стороны наблюдать за тем, как вы в нем пишите слово — фломастером на листе бумаги или мелом на доске. Попробуйте услышать скрип фломастера по бумаге или мела по доске. Этот прием позволяет сделать представления более реальными и способствует лучшему запоминанию. Ис­пользуйте при создании зрительных образов свой любимый цвет. Выберите ту обстановку, которая наиболее приятна: мо­жет быть, вы будете в воображении писать на стене у себя на кухне или на мокром песке где–нибудь на пляже. Но поста­райтесь избежать при визуализации негативных школьных воспоминаний.

Пойдите дальше и поработайте с субмодальностями пред­ставлений, касающихся навыков, которыми вы хорошо владее­те (например, представьте, что вы играете в свою любимую игру или готовите свое «фирменное» блюдо). В этом случае обратитесь к списку субмодальностей на стр. 34 и определите, какие из них способствуют лучшему запоминанию, а затем примените это знание на практике. Но даже если вы не за­действуете субмодальности, использование базовой стратегии визуализации наверняка сразу же дает хорошие результаты.

Практика моделирования

Почему бы теперь вам самим не попробовать свои силы? Например, вы можете попытаться научиться быстро считать в уме. Понаблюдайте за каким–нибудь человеком, которому хорошо это удается, и попробуйте понять, как он это делает. Видит ли он при этом числа? На что они похожи? Какого они цвета, и что может означать этот цвет? Действительно ли он ощущает каждое число как–то по–особому? Слышит ли он при этом какие–нибудь звуки? И так далее. Вновь рекомендую вам обратиться к списку субмодальностей, приведенному в главе 5, если в этом возникнет необходимость. Имейте в виду, что, как и в рассмотренном нами выше случае с правописанием, при приобретении навыков быстрого счета в уме могут быть выработаны разные стратегии, хотя их некоторые основные чер­ты, скорее всего, будут повторяться. Попробуйте применить на практике все эти стратегии. Даже если какие–то из них вам не подойдут, вы приобретете ценный опыт. Возможно, вам потребуется всего лишь незначительно изменить характер сво­их действий, например, перенести центр тяжести на другую мо­дальность или немного «подправить» субмодальности. А может быть, вам придется полностью отказаться от привычного об­раза действий, если вы решите следовать гораздо более эффек­тивной стратегии. Но в любом случае вам потребуется некото­рая практика, для того чтобы вы привыкли к новой стратегии и достигли уровня бессознательной компетенции.