|
Подобная ситуация возникнет и тогда, когда вы положите левую руку на левое плечо и станете передвигать ее ладонь все дальше назад: она будет опускаться вниз по спине, пока не достигнет точка, когда дальнейшие усилия бесполезны, а движение плеча левой лопатки и всей левой части спины в этом направлении больше невозможно. Теперь протяните левую руку перед собой и положите ее кисть на стол. Слегка сожмите пальцы в кулак. Перекатите кулак «колесиком» по поверхности стола слева направо и ощутите это перекатывание внутри, левого плеча. После этого перекатите кулак справа налево, ощущая соответствующее вращение внутри плеча. Теперь просто покатайте кулак влево-вправо, замечая, что ощущения от вращения в левом плече заметно отличаются от испытанных ранее. Положите левую руку на подлокотник кресла или на левое бедро и сделайте круговое двоение плечом — вперед, вниз, назад, вверх. Повторите это движение несколько раз, быстро и размашисто. Теперь поменяйте направление вращения. Сравните эти круги, движения плеча и соответствующие ощущения с испытанными ранее. Остановитесь. Просто сидите и замечайте: не опустилось ли ваше левое плечо относительно правого? Не нарушилась ли симметрия в области таза, так что все тело слегка клонится в левую сторону? Заметьте, в какую сторону направлен ваш взгляд, куда наклонена голова, в какую сторону изогнут позвоночник. Постарайтесь ощутить все свое тело целиком, сравните левую его половину с правой. Повторите и сравните эти наблюдения, закрыв глаза. Выясните, не чувствует ли себя левая сторона лучше правой, более живой; особенно важно сравнить ощущения в левом плече с ощущениями в правом плече. Постарайтесь почувствовать, что ваши ощущения в глубине левого плечевого сустава отличаются от ощущений в правом плечевом суставе. Сравните также ваше ощущение своего левого глаза с ощущением правого; сравните левую сторону лица с правой, левую половину губ с правой. Повращайте как можно быстрее обоими плечами, наблюдая за движением не только плеч, но и левой верхней части спины по сравнению с правой. Прочитайте этот абзац, затем поднимитесь и походите по комнате, сравнивая левую сторону тела с правой: прежде всего, как двигаются плечи и руки, а потом другие возможные ощущения — например, сравните прикосновения левой ступни к полу с прикосновениями правой. Теперь остановитесь и опишите левой и правой руками несколько больших кругов над головой. Опишите их сначала одновременно, а затем поочередно. Некоторые круги начинайте с движения рук вперед, а другие — с движения рук назад. После этого просто постойте, сравнивая между собой два плеча, две руки. Затем садитесь снова в кресло и проведите другие наблюдения — какие сможете. — 50 —
|