|
Сделайте это сейчас. Если это для вас недостаточно реально, уделите немного времени на следующее, а затем возвратитесь к шагам, приведенным выше. Смотрите на полных людей вашего пола, куда бы вы не пошли. Следите за ними во время подъема по лестнице, протискивающихся между рядами стульев, маневрирующих при усаживании в самолетные кресла и бьющихся при посадке и высадке из автомобилей. Следите за ними, представляйте себя на их месте, ощущая лишнюю плоть, напрягшую ваше сердце, вычерпывающую вашу жизнерадостность и душевные силы. Следите за тем, как реагируют другие, как смотрят они на этих людей и что говорят о проходящих мимо людях с излишним весом. Это жестокая реальность, но неудовольствие служит превращению этой реальности в подчиняющую. Хватит об этом. А теперь в конце этого параграфа вообразите себя через шесть месяцев в будущем после следования безупречным привычкам в еде. Вновь посмотрите на ваше будущее Я в зеркале спереди, сзади и сбоку. Непременно сравните это будущее Я с вашим ужасающим предыдущим отражением и вашей нынешней внешностью и только с этим ужасающим предыдущим отражением и вашей нынешней внешностью. Таким образом, вы будете сравнивать лучшее из того, кем вы можете быть, с тем, что для вас является менее чем приемлемым. Заметьте, что кожа и волосы также улучшаются от изменения ваших привычек. Почувствуйте ту легкость и радость от движения этого более худого, здорового, ухоженного тела, какую оно может ощущать при таких движениях, как касание больших пальцев ног, приседаний и подъемов по лестнице. При необходимости просмотрите еще раз эти инструкции и завершите этот шаг до того, как продолжить. Если вы испытываете трудности при создании таких отражений вашего будущего Я, которые кажутся реальными, уделите время следующему: припомните время в своем прошлом - вплоть до вашего отрочества, - когда ваше тело было того веса и формы, которое вы высоко ценили. Припомните, как это ощущалось и выглядело. Вернитесь назад в некие приятные воспоминания легкости, с которой ваше тело двигалось при таком весе, по возможности, включая свободу от ощущения веса в это время. Припомните прошлое Я, перенесите эти характеристики веса и жизнерадостности в ваше воображаемое будущее и желанное Я. Проделывая это перемещение, убедитесь в сохранении характеристик вашего действительного возраста, но измените вес и жизнерадостность, имеющиеся в вашем ощущении. И в особенности сохраните вашу мудрость, которую вы приобрели в жизненных ощущениях, и стоящие критерии тех ранних лет. — 193 —
|