Секреты шаманизма

Упражнение 6. Как уравновесить динамическую и магнетическую стороны

Вот список того, что вам необходимо сделать для развития своего подавленного начала. Первый список относится к слиш­ком «мужественным» людям, второй список относится к слишком «женственным» людям. Помните, что имеется в виду энергия, а не пол. Мы уверены, что вы внесете свои дополнения в списки.

Если вы сверхдинамичны:

• Ищите компанию людей, у которых обе эти стороны хорошо уравновешены. Общение со слишком «мужествен­ными» людьми только ухудшит ваше положение. Обычно люди зрелого возраста находятся в лучшем равновесии, чем молодые. У них было больше времени, чтобы преодо­леть социальные стереотипы и прийти в устойчивое поло­жение.

• Заведите привычку слушать музыку и смотреть фильмы, взывающие к вашим чувствам. Вы обнаружите, что горе — это та эмоция, которую вы более всего подавляли. Вам просто необходимо немного поплакать. Возможно, все ваши попытки быть сильным вызовут у вас грусть. Вы также откроете для себя, что первая эмоция, которую вы готовы проявить, — это гаев. Необходимо поупражняться, чтобы кроющаяся в глубине грусть всплыла на поверх­ность.

• Откажитесь от наркотиков, пива и алкоголя, это они обыч­но подавляют ваш гнев и горе и помогают вам справиться со страхом.

• Гуляйте на природе и отмечайте детали. Осознайте, что все, на что вы смотрите, живет своей жизнью, даже камни и те говорят вам что-то.

• Избегайте захватывающих вас сцен насилия: жестоких фильмов, бокса и прочего. На некоторое время откажитесь от занятий спортом.

• Найдите старого человека, ребенка или животное, о кото­рых вы могли бы заботиться. Прислушивайтесь к ним.

• Пойте.

• Готовьте пищу и делитесь ею. Придите на вечеринку с блю­дом собственного изготовления.

• Достаньте старые семейные фотографии. Подумайте, что вы ощущаете, перебирая их. Заговорите мысленно с отцом, матерью, братьями и сестрами, а также со всеми родными и близкими, глядящими на вас с фотоснимков. Выскажите им все, что вы хотели сказать, но так и не ска­зали. Достаньте носовой платок.

• Рассказывайте кому-нибудь каждый день о том, что чувст­вуете. Молчать, конечно, по-мужски, но это убьет вас и разрушит шаманскую практику.

• Вы, очевидно, научились прятать свои страхи даже от само­го себя. Признайтесь себе в них и расскажите о них кому-то другому. В этом нет ничего зазорного.

• Научитесь принимать помощь от других. Вы не остров. Вы не можете обходиться без поддержки.