Тот же прогиб назад можно выполнять, сначала стараясь максимально “раскрыть” грудной отдел. Мы вытягиваем позвоночник “внутренним” движением, стараясь не только сначала прогнуться в той его части, которая поддается хуже всего, но при этом еще и растянуть его, формируя между позвонками “пустое пространство”, в котором диски “чувствовали бы себя комфортно”. И лишь после того, как прогиб в грудном отделе достигает максимально доступной нам глубины, мы “подключаем” к прогибу поясничный и шейный отделы. Причем, прогибаясь в пояснице, мы точно таким же образом стараемся вытянуть позвоночник “изнутри” - настолько, насколько это возможно. “Перепрогнуть” позвоночник в грудном отделе за счет “доработки” в поясничном отделе почти невозможно. Нужно очень-очень сильно постараться. Хотя, конечно, вариант, аналогичный варианту молитвенной практики, упоминаемой в известной жемчужине российского фольклора(“Заставь дурака Богу молиться...”), здесь не исключен, и мне известны редкие, но весьма прискорбные случаи, в которых травмы позвоночника в грудном отделе, к сожалению, действительно имели место.

Более реальная опасность, которая подстерегает нас здесь, - несколько иная: “перетянуть” позвоночник. Дело в том, что постоянная практика “внутреннего вытягивания” делает сухожилия чрезмерно “текучими”. Они становятся “хлипкими” и перестают полноценно выполнять свою роль. В случае с позвоночником результат - тот же “сухожильный мешок” с “кошкоподобно гуляющими” позвонками и межпозвоночными дисками.

Большая неприятность, можете мне поверить... В отдельных, особо тяжелых случаях - вплоть до летального исхода.

Чтобы этого избежать, одновременно с “расширением” практикуется “наполнение” - такова общая практика работы со всеми суставами, а не только с позвоночником.

Для “наполнения” прорабатываемого сустава или сухожильно-мышечного жгута, мы “дышим в” этот сустав или сухожильно-мышечный жгут. Во время вдоха мы стараемся ощутить “тонкие” потоки поступающей в тело энергии, во время выдоха - концентрируем эти ощущения в тех частях тела, с которыми работаем.

Более вразумительно объяснить, что такое “дышать в сустав”, “дышать в какой-либо орган” или “дышать в позвоночник”, я не могу. Однако через несколько недель после того, как Вы начнете осваивать Движение Силы, Вы вдруг обнаружите, что, оказывается, на самом деле это - очень легко. Все, что для этого нужно - просто “выдыхать в” интересующую нас часть или зону тела. Как? Попробуйте, и Вы все почувствуете сами.

КРУГ СОЛНЕЧНОГО СВЕТА, ИЛИ СОЛНЕЧНОЕ КОЛЬЦО: ОСНОВНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ

Эта последовательность стягивает рассеянную энергию с периферии энергетического тела к середине и “упаковывает” ее в центр поля среднего света, которому в органическом теле соответствует солнечное сплетение.